它是“天然美白水”，坚持喝一月，早晚一杯，皮肤好到人人夸！

女人都有一颗爱美的心，无论年纪大小，都希望自己拥有一张白皙红润的肌肤，都想自己保持年轻态。很多女人平时非常注意保养皮肤，也很舍得为自己的脸花钱，买上好的护肤品，皮肤保养是个日积月累的过程，要想皮肤好，我们在日常生活中也要有健康的饮食和生活习惯，它是“天然美白水”，坚持喝一月，早晚一杯，皮肤好到人人夸！这种美白水就是枸杞核桃豆浆，我们都知道枸杞是补血的，核桃油分高，黄豆的黄体酮可以刺激雌激素分泌，常喝这款豆浆，皮肤会越来越好。

益智补脑 枸杞核桃豆浆

配料：

黄豆 50克、核桃 4个、枸杞 20克、纯净水 900毫升

烹饪步骤：

1.备好所有食材。

2.核桃剥去外皮，取出核桃仁备用。

3.枸杞和黄豆清洗干净。

4.倒入豆浆机内胆中。

5.加入核桃仁。

6.加入900毫升纯净水。

7.盖上豆浆机盖子，接通电源，按干湿豆键，静等25分钟。

8.叮咚时间到，煮好的豆浆可以过滤一下，也可以直接食用。

烹饪小贴士：

黄豆的选购技巧观色泽：先观察大豆的外皮色泽，如果外皮色泽光亮、皮面干净、颗粒饱满且整齐均匀就是好大豆。相反，若色泽暗淡、无光泽则为劣质大豆。看脐色：大豆的脐色是鉴别质量的重要标准之一，脐色一般可分为黄白色、淡褐色、褐色、深褐色及黑色五种。黄白色或淡褐色的质量较好，褐色或深褐色的质量较次。观肉色：咬开大豆，察看豆肉，深黄色的含油量丰富，质量较好。淡黄色含油量较少，质量差些。看水分：取一粒生大豆用牙齿咬，发声清脆或碎粒的，说明大豆干燥，质量佳；反之，如果很软，则说明大豆受潮了。

你常喝豆浆吗？