多吃水果身体好，但肝不好的人，尽量少碰这2种水果

导语：经济发展很快，导致了人们的生活节奏也在加快，工作、学习等各方面压力很大，人们的生活方式越来越不健康，许多人面临各种问题，例如高血脂、高血压、高血糖等。 因此，为了使身体保持健康，很多人都在调整自己的饮食习惯，改变饮食结构，开始多吃水果，因为水果中所含的维生素是人体所需的维生素，但是肝功能不佳的人应少接触这两种水果，否则你的肝会越来越差， 你平时喜欢吃吗？

一、多吃水果以保持身体健康，但对于肝功能不佳的人，请尽量少接触这两种水果，否则肝功能受损，体质越来越差！并

1、柚子

像橘子一样，柚子也是富含VC的水果，柚子进入胃中，由于其酸性，能帮助胃消化食物，这对胃来说是很好的。但是如果肝脏不好，最好还是别吃柚子。因为柚子味甘酸，它是属于性寒物质，富含的天然枸橼酸、多种无机盐类、维生素。这些物质保持一定水平，有益于身体健康，但是这些物质体内过多会影响肝脏解毒，使肝脏受到损伤。

2、香蕉

香蕉也是一种富含营养的水果，可以提高人体的排毒能力，帮助肝脏排毒。 但是为什么肝脏不好的朋友要少吃香蕉呢？ 因为现在大多数香蕉都含有某些成熟物质，这会增加我们肝脏的负担。

如果您想使肝脏更健康，这三种方法值得尝试，你的肝脏会谢谢你！

1、保持充足睡眠，早睡早起不熬夜

如果要使肝脏更健康，则必须先早睡。 由于我们的肝脏在晚上排毒，如果每个人熬夜，晚上不睡觉，则会加重肝脏的负担，引起肝脏问题。

2、经常运动锻炼

生命在于运动， 运动对身体有益。运动对身体有很多好处，促进血液循环，促进新陈代谢，提高身体抵抗力，加速体内毒素的排泄。它还可以提高肝脏功能，保护我们的肝脏健康。平时我们可以做一些有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车、跳舞等。根据自己的身体基础，也可以做一些难度大一点的无氧运动，比如深蹲、引体向上等。

3、肝毒小扫帚—尝试养肝茶

我国人民在两千多年前就开始饮茶，可谓历史悠久，慢慢的人们开始觉醒，开始用茶来帮助身体健康。小编多方翻阅资料，最终发现我国著名古典医学著作《千金药方》中明确记载，决明子、蒲公英、金银花、桂花等物质，对肝脏有很好的养护作用，这些药材可以起到治疗口干、口臭、易怒、暴躁、失眠等病症。

决明子：大家认识决明子，是因为它的第一功效决—明目，与此同时，决明子也有通便、润肠、治疗血压的作用。

菊花：菊花有着清热、平肝、明目的功效。

牛蒡根：牛蒡根可以促进我们散风、散热，同时还有一个突出功效，消毒。

枸杞子：中年人保温杯里放枸杞，是因为枸杞子大补，是大补之物，平时多喝枸杞泡的茶，可以滋补肝脏。

养肝茶主要是对肝脏进行调养，对肝脏的调养效果非常好。但存在一个问题，那就是制作过程比较复杂，耗时耗力，对于上班族来很不适用，因此小编为大家准备一种茶包，可以随身携，直接拿出来就用，方便快捷！

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结论：多吃水果对健康有益，我认为通过阅读本文，每个人的想法都可以得到答案。 但是，如果肝脏不好，那么每个人都应该少吃柚子和香蕉，多运动，早睡，这样我们的肝脏就可以保持良好的状态。肝脏健康是需要平时的维护的，因此，保护肝脏从现在做起，从身边的小事、细节做起。