女人45岁后老得快，“冻龄”食物要多吃，有助延缓衰老，面若桃花

随着岁月的流逝，年龄的增长，女性朋友们衰老也正在慢慢地靠近，这是自然界的规律，是我们人类不能改变的。但是在我们身边，不难发现，有些女性明明已经四五十岁了，但是看上去靓丽有活力，然而，女人一过45岁，到了一定的年纪，皱纹、色素斑这类岁月的痕迹就一定会出现了。因此，45岁以上的女性补充雌激素是非常必要的。在日常生活中，可以多吃富含雌激素的食物，帮助女性保养肌肤、延缓衰老、补血排毒、祛斑、抗皱、抗衰老。45岁后的女人，身边的“冻龄”食物一定要经常吃，延缓衰老，色气更佳。

女人45岁后，要常吃哪些“冻龄”食物？

01豆腐

古代的西施，我们都知道，四大美人之一，也称为是“豆腐西施”。所以豆腐是这第一“冻龄”食物啊，因为豆腐中含有大量的植物蛋白，它们能让卵巢变得更加强壮，而且豆腐还含有丰富的类雌激素，有“天然雌激素”之称。值得注意的是，豆腐不能煎着吃，而要煮着吃，因为油中温度更高，会破坏豆腐中植物蛋白的活性，让功效降低。

02蜂王浆

大家都知道，蜂王浆的营养价值极高，也是非常好的“冻龄”食物了，它含有丰富的雌激素，过了45岁的女性朋友，可以适当的吃一些蜂王浆，它不但可以补充身体所需要的雌激素，同时蜂王浆中的维生素c，氨基酸的含量也是非常高的，这样的物质可以增强身体的抵抗力和免疫力，同时它还可以促进新陈代谢的速度，让女性容光焕发。

03红枣水

老话说得好，一日三枣、容颜不老。所以在平时，女性朋友也可以多多的喝些红枣水。红枣营养丰富，吃红枣对身体好。中医认为，女人到了45岁左右，最重要的便是注重“血”和“气”两方面。女人长期气血不足，不但会影响气色、易衰老、容易疲惫，还可能会导致妇科疾病的发生。

04葛根

葛根也是我们生活中常见的，它是一种中草药，具有退热，生津止渴，升阳止泻的功效。但是，最重要的可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应，是美容美体的佳品，经常吃它可以促进卵巢活动，排出体内的毒素和垃圾，使女性看起来更红润，皮肤更光滑，更有弹性。葛根中含有的异黄酮与雌激素非常相似，可以刺激雌激素的分泌，滋养子宫和卵巢，使女性充满血脉和气质。

05西红柿

西红柿可是很好的美容养颜的食物。西红柿中含有大量的维生素C。维生素C可以有效保护卵巢，维持卵巢功能。研究发现，每周食用西红柿3次以上的女性，比不吃西红柿的女性患卵巢癌的几率要降低50%以上。

06木瓜

木瓜对于女性朋友来说，也并不是很陌生，况且效果也是非常的不错，因为木瓜富含有维生素和矿物质，包括一种特殊的酶。因为它不仅有美容的效果，还可以滋养健康。木瓜富含酶和维生素A，能有效促进雌激素的分泌。淡化斑点和皱纹，滋养皮肤，使人看起来更年轻。

这几种“冻龄”食物，女性朋友要有规律多吃，尤其是45 岁之后的女性，能有效保养卵巢，弥补雌激素分泌不足，女人味更足。