心脏不好的人是需要休息还是需要锻炼？要心脏健康，需要做到这些

心脏是人体最重要的器官之一，无时无刻都在跳动，这是生命体征的表现。

心脏推动血液流动，向器官和组织给予充足的血流量，供应各种营养物质和氧气，同时也能带走代谢垃圾，维持细胞正常的代谢和功能。

如今越来越多的人患有心脏类疾病，而且心脏病的死亡率也逐渐上升，所以人们需要掌握更多关于心脏疾病的护理知识，更好的养好自己的身体，这样才能避免带来更多并发症，才能使生活更加幸福。

但很多人在如何保养心脏方面出现了分歧，部分人认为心脏不好，应多注意休息，减轻心脏负担；也有一部分人认为心脏不好应该多运动，这样能锻炼心脏，恢复心脏生理功能延长寿命。

那心脏不好的人到底是运动还是静养好呢？

心脏不好的人，可能经常会有心绞痛、心力衰竭、心律失常等表现，还会使人们的心脏供血能力下降，最后缩短人的寿命。

心脏出问题一般分为三种情况：瓣膜坏了、冠心病、大血管出状况，对于绝大多数患者来说，心脏不好的主要原因就是因为心脏病。

心脏病是一类循环系统疾病的总称，包括先天性心脏病和后天性心脏病两大类，病因不同，疾病所处的阶段不同，是休息还是锻炼是需要根据具体疾病病情决定的。

心脏在胎儿时期发育异常所致的心脏疾病称之为先天性心脏病。主要包括肺动脉狭窄、主动脉缩窄、房间隔缺损、室间隔缺损、动脉导管未闭、法洛氏四联症及大血管错位，其中大多数是能治愈的。

后天性心脏病是出生后直到老年各个时期心脏大血管受到外在或内在因素所致的疾病。主要冠状动脉粥样硬化性心脏病（冠心病）、风湿性心脏病（风心病）、高血压性心脏病、肺源性心脏病（肺心病）、感染性心脏病等等，这些类心脏病目前无法治愈，只有通过生活干预和药物来平稳病情。

对于可治愈的部分先天性心脏病，患者在治疗后与正常人基本无异，而正常的运动既是治疗后的恢复手段，也是健康的生活习惯。

锻炼可以使患者心脏的小血管扩大、延长和增多，改善心肌供氧状况，从而加速血液中脂质代谢。勤锻炼还能改善心肌代谢，提高心肌的工作能力。此外，锻炼还能提高血液中纤维蛋白溶解活性，防止血液凝滞。对预防和缓解动脉粥样硬化的趋势有着很大的益处。

因此，运动疗法是心脏康复之中的重要组成部分，对促进心脏病患者的康复还是有一定的重要作用。一味静养或长时间休息，身体没有任何运动能消耗，体内的多余能量，反而会影响五脏六腑正常运转，导致身体抵抗力下降或者营养过剩，不利于心脏功能恢复，从而带来其他疾病的危害。

不可治愈的心脏病情况就会复杂得多，有如下的分级方式可供参考:

Ⅰ级 患者有心脏病，但体力活动不受限制。一般体力活动不引起过度疲劳、心悸、气喘或心绞痛。

Ⅱ级 患者有心脏病，以致体力活动轻度受限制。休息时无症状，一般体力活动引起过度疲劳、心悸、 气喘或心绞痛。

Ⅲ级 患者有心脏病，以致体力活动明显受限制。休息时无症状，但小于一般体力活动即可引起过度疲劳、心悸、气喘或心绞痛。

Ⅳ级 患者有心脏病，休息时也有心功能不全或心绞痛症状，进行任何体力活动均使不适增加。

因此，我们的答案是根据患者的心功能分级正确选择是运动还是休息才是最科学的。但大部分心脏病患者需做康复训练，但不能自行选择运动项目，运动前需去医院做全面检查评估心脏功能和运动的危险程度，运动时要做好记录。

有一点值得注意，研究数据表明，清晨是心脏病发作的高峰期。在一天24小时中，每天上午6——9时为心脏病发作的“高峰期”，心绞痛和猝死都多在上午9时左右发生。鉴于此，心脏病患者进行体育锻炼最好避开心脏病发作的“清晨峰”，以安排在晚上或下午为好。因为从人体生理学的角度看，无论是体力的发挥，还是身体的适应能力和敏感性，均以下午或黄昏时分为佳。全身肌肉、关节的协调能力最强，尤其是心率与血压都比较平稳，更适合参加体育锻炼。同时，在运动时要适量，如果发生头晕恶心的状况，必须马上停止，必要时还要及时就医。而且心脏不好的患者在进餐后不要马上投入到锻炼中，最好间隔一个小时左右为最佳。

此外，运动方式和类型有许多，目前建议有氧运动、抗阻运动、耐力运动和柔韧性运动对于改善心功能效果最好。具体包括步行、慢跑、打太极拳等等，不同的个体对于运动的耐受性是不同的，因此不能千篇一律，而应该根据自己的耐受力和具体情况选择适合自己的运动。

总之，生命在于运动是没错，在情况允许的情况下，鼓励运动。但对于不同类型疾病，不同人，运动计划需要个体化。上述文章虽然讲述了群体的共通特点，但针对某患者个体来说，还是需要根据自身实际情况来选择决定。

尾巴：现如今人们生活水平改善，大鱼大肉、暴饮暴食、过来饮酒等导致心脑血管病高发，据相关统计，心脑血管疾病导致的死亡人数占第一位，因此我们应该避免危害健康的行为。低密度脂蛋白是由胆固醇转化而来，所以我们应该减少胆固醇的摄入，适量运动，增加胆固醇的去路，如此，我们才会更加健康。

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