天然“通肠器”被发现，香蕉靠边站，若能常吃，肠道干干净净

粪便排泄是人体新陈代谢的重要途径，随着现代社会生活节奏和饮食习惯的改变，能否正常排泄已经成为了衡量一个人健康与否的要素之一，对人们的生活质量也有一定的影响。

5种人常有便秘光顾，你是哪一种？

1、吃得太少

摄入食物过少时，产生的粪便不足以刺激到肠道给大脑发送排便的信号。

2、压力过大

压力性便秘常见于上班族中，长期处于精神紧张状态下大脑会发出信号使得肠胃蠕动变慢，导致便秘。

3、久坐不动

多发于学生和白领中，在电脑和课桌前一坐就是一天，腰部腹部肌肉得不到锻炼，肌肉变得松弛，也会导致肠道蠕动变慢。

4、年龄增长

随着年龄的增长会产生功能性便秘，结肠间质细胞数量减少，传递便意的速度变慢，无法及时刺激大脑产生排便需要。

5、强忍便意

便意来的时候刻意憋回去也会造成便意消退，形成习惯性便秘。大便的时候边玩手机也会影响正常排便。

便秘的3大危害，若不重视，吃亏的是自己

1、长痘、变丑

大便无法排出，毒素累积，会以另外的形式表现出来，比如长痘、暗沉、头发枯黄、气色差等等，看上去比健康人老十岁，对颜值有巨大的影响。

2、记忆力下降、注意力不集中

长久滞留在肠道中，产生的有毒物质会被重新吸收，经过血液循环扩散的全身，影响大脑功能，造成记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中等问题。

3、痔疮、肠穿孔

便秘长期堵塞肠道，水分被吸收变得干硬，会压迫肛周，用力排便时长期充血，血液循环不畅就会形成痔疮。严重的会引起肠穿孔、肠癌。

便秘纠缠不清，不妨试试这1物，大便畅通，小肚子也不见了

长期便秘会影响我们的身体健康，降低我们的生活质量。经常便秘的人们可以试试吃这3物通便，那就是火麻仁、当归、库拉索芦荟全叶。

火麻仁是巴马的国家地理标志产品，中医记载它有润肠通便的作用，性质温和，缓和泄下而不会用力过猛。

当归常常用来补血益气的，能够缓解长久便秘排出后产生的眩晕心悸，避免肠道干燥。

库拉索芦荟全叶是一种可食用的芦荟，能清热通便，有效刺激肠道蠕动，对于顽固性便秘患者来说是一味很好的“解药”。

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中就很好的结合了这三物，使它们的作用互补，既能做到润肠通便，也能有滋补的效果，对于顽固性便秘、习惯性便秘、压力性便秘等不但有明显的缓解作用，若能常吃，也能调养肠道健康，强化肠道蠕动能力，便秘不请自走。

日常多做3事，肠道干净人清爽

1、增加运动量

每天进行适当的运动，有助于促进肠胃蠕动，刺激大脑产生便意，粪便更好排出。

2、多吃粗粮

多食粗粮谷物，其中的膳食纤维能帮助大便成型。

3、养成定时排便的习惯

每天在固定时间排便，即使没有便意也可以每天固定时间在厕所培养便意，让大脑形成排便反射。