肝脏好不好,先看看手脚,出现6个异常,是肝在“求救”,别大意

文 / 科学之春一点号
2021-01-21 19:29

一个人,一颗肝脏,柔软有弹性。

肝,被称为“将军之官”,更有“人体化工厂”之称。

肝脏每天不停的工作,参与人体的代谢、解毒等,十分重要。

然而,肝脏也很“脆弱”,一些不良习惯,都会损害肝脏,危害身体健康。

肝脏好不好,先看看手脚,出现6个异常,是肝在“求救”,别大意

手脚,是肝脏健康的一个“风向标”。

多留心观察手脚的变化,在一定程度上可了解肝脏的健康情况。

一旦出现下面几个异常情况,是肝脏的求救信号,切莫忽视大意。

1:手指甲变脆、易断

肝主筋,指甲是“筋”的一部分。

肝脏健康,则指甲红润有光泽,且有一定的硬度。

一旦肝脏受损,肝血不足、筋失所养,则指甲变脆、易断裂,容易劈裂。

2:手掌发红

健康的手掌,是淡粉红色,并且是比较均匀的颜色。

一旦手掌大小鱼际两处,出现红色的斑点、斑块,要警惕是“肝掌”。

肝掌的出现,说明肝脏功能严重受损了,一定要及时检查,切莫忽视。

3:中指根变细、缝隙增大

手掌五指并拢,若中指根变细,缝隙增大,多半是肝经气血不足所致。

若中指根变细,伴随手掌颜色暗红,则需警惕脂肪肝、内分泌失调。

若中指根变细,手掌颜色土黄色,无光泽,则肝胆病变可能性大,及时检查。

4:脚趾甲苍白

健康的脚趾甲,是淡红色,光滑、润泽、条纹清晰。

然而,一旦肝脏受损,导致造血功能下降,体内毒素无法及时代谢,便会导致

下肢的营养供应不上,脚趾甲就容易出现苍白的现象,也变得容易断裂。

5:脚掌纹增多

肝主要负责人体的积毒工作,也因此,肝脏受损后,首先就会影响解毒。

一旦毒素滞留体内,血液首先受到影响,就会导致足部纹路增多,变深。

6:脚底蜡黄

除了脚掌纹增多,脚底蜡黄,也要警惕是肝脏受损了。

当肝脏功能,影响到胆汁的排泄,血液当中的胆红素将会升高,此时,足底会表现为明显的黄色,严重者全身皮肤发黄。

下面5个伤肝行为,再难也要坚持改

1:大量喝酒

都说“小酌怡情,豪饮伤身”。

然而,有多少人是小酌小酌着就喝多了呢?

而不论是酒精,还是其代谢产物,都会损害肝脏。

长期喝酒,容易诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化,甚至肝癌。

所以,想要更好的保护肝脏,一定要注意,少喝酒,滴酒不沾最好。

2:长期熬夜

肝脏,在睡眠中,自我休息与修复。

一旦睡眠不足,肝脏超负荷工作,易引起肝脏供血不足,影响肝脏细胞的营养滋润,久而久之,会增加各类疾病的风险。

3、用眼过度

肝藏血,开窍于目,久视伤肝。

长期使用电脑、看电视、看手机,或长时间看书,都会造成用眼过度,消耗大量的肝血,导致肝血不足,所以,一定要劳逸结合,避免用眼过度。

4、晨起憋尿

清晨,有多少人,为了赖床而选择憋尿呢?

然而,憋尿,不仅损害膀胱,也会影响肝脏健康。

清晨,身体毒素会堆积在二便,而肝脏是毒素的代谢器官。

此时,若不及时排便,毒素堆积,会加重肝脏负担,导致肝脏中毒。

所以,清晨要及时排便,不可隐忍,喝杯水,再排便,排毒效果更佳。

5、滥用药物

医学研究表明,中国普通人群中,每年药物性肝损的发生率,高于西方国家,不容忽视。

生活中,抗生素、解热镇痛药、避孕药等,都易引起急性肝损害。

养护肝脏,坚持“四步走”,肝会越来越好

第一步:饮茶,排肝毒

多补充水分,可促进肝脏排毒,减少肝脏负担。

用一些护肝排毒的小植物,搭配泡水代茶饮,是护肝排毒,不错的选择。

枸杞、红枣、蒲公英、菊花等,都是不错的选择。

第二步:睡眠,养肝血

人卧血归肝,睡眠的时候,流经肝脏的血液变多,有助于养肝血。

子时,23:00-01:00,要熟睡,易养阳,养肝血,流经肝脏血流量的增加,还有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力。

午时:11:00-13:00,要小憩,睡一份午觉,可养肝肾,有助于肝脏功能的正常发挥,促进肝脏排毒。

第三步:运动,强肝脏

养肝要多动,促进身体代谢,不能太懒惰。

但是,养肝不宜剧烈运动,以中强度运动为好,如慢跑、打羽毛球、游泳等。

散步,相对于其他运动要安全得多,每跨出一步,脚底所受的冲击只有跑步的1/3左右,是最适合肝脏病人保养肝脏的一项运动。

散步的最佳时间,是在晚饭1小时以后,大概在1921点,全身血液分配均衡,最适合散步。

肝不好的人,每分钟100130步为宜,以不感到疲劳、微微出汗为度。

第四步:按揉,通肝经

太冲穴,是肝经的原穴,是排除人体内浊气的最大穴。

取正坐或仰卧位,足背侧,在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。

经常按揉太冲,可以帮助肝脏排毒,还可抒发肝气,疏通经络,助力肝健康。

按揉时力度,控制在略微感到疼痛即可,切忌用力过大造成皮下淤血。

每次按压的时间持续4~5分钟就可以了,按摩结束后,喝适量的水有助于加速体内的代谢。

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