4种水果是“湿气王”,吃的越多,体内湿气越重,别再往嘴里塞

文 / setv健康大不同一点号
2021-01-20 19:18

中医讲,湿气乃万病之源,湿邪进入人体,会损害到人体的脾脏,而脾脏是运化水谷的器官,一旦受损后,就会影响到身体对于营养物质的吸收。

长期下去,就会导致身体虚弱,内分泌失调,身体抵抗能力变差,诸多疾病会找上门。

那么,体内湿气较重的人,身体一般有哪些特征?

晨起身体疲惫,感觉一整夜都没有休息一样,身体就像湿抹布裹住一样沉重;小肚子越来越大,体重不断飙升;舌苔较厚,泛黄,舌体变大,出现“裙边舌”;腹泻不止,大便黏腻,经常粘在马桶上,冲不下去;面部出现痤疮,痘痘不断频生;关节变硬,特别是阴雨天气会出现关节疼痛;胸部发闷,可以用喘不过气来形容,呼吸不畅;眼袋出现水肿,特别是早晨刚起床的时候;

湿气有两种:内湿和外湿,内湿是因为饮食不良、脾脏虚弱所引起。外湿是因为生活习惯,外界环境所决定的。

然而,到了夏季水果盛产,大多数人都会买一些水果来吃,但是,有些水果经常吃会加重体内的湿气,切勿多食。

老中医提醒:这4种水果是湿气王,尽量少吃

第一种:西瓜

西瓜可以说是夏季的水果之王,不仅解暑,还可以为人体补充能量。

此外,西瓜内含有大量的水分,可以防止因为暑热出汗较多人出现虚脱的现象,同时,西瓜具有一定的利尿作用。

但是,西瓜属于寒性食物,经常吃会加重体内的新陈代谢负担。特别是对于夏季喜欢吃冰镇西瓜的人,寒气会更容易进入人体。

因此,夏季西瓜可以吃,但是一定要少吃,否则不利于脾脏运化体内的水湿,导致体内湿气加重。

第二种:香蕉

香蕉一年四季都能吃到新鲜的,特别是夏季。

香蕉中含有大量的钾元素,夏天吃,可以补充随着汗液排泄到体外的钾离子。

另外,香蕉具有促进肠胃蠕动的功效,能够强健肠胃,防止便秘的出现。

然而,香蕉却属于寒性食物,经常吃会加重体内的湿气,经常吃大量的香蕉会让体质变得比较差,甚至破坏身体内分泌平衡。

第三种:火龙果

火龙果也具有促进肠胃蠕动的功效,并且含有诸多人体所需的物质。

但是,它属于寒性 食物,经常吃就会加重体内湿气,长时间下去,就会破坏体内水湿的平衡,影响到脾脏对于水的运化。

因此,对于脾虚的人来说,尽量少吃,防止体内湿气加重。

第四种:菠萝蜜

菠萝蜜与榴莲的外形的相似,但是,从气味和味道上来说,与榴莲完全是两个性质的食物。

菠萝蜜的产地在温热地带,也属于比较湿热的食物,经常吃就会加重体内的湿气,影响到脾脏的健康。

因此,对于身体本就湿寒的人来说,切记少吃菠萝蜜,以免雪上加霜

体内湿气重的人,经常拍2处,湿气悄悄消失

1、拍肘窝

身体处于站立,用一只手掌去撞击另外一只手的肘窝,拍打时力量尽量小一点,可以从手腕的部位拍打到肘窝。

注意:拍打并不是用手掌,而是用指尖去轻轻敲击,来回120下,每个方向60下。

因为曲池穴位于此部位,而曲池穴具有疏通经络、清热解表的功效,在夏季,没事多拍打拍打,有助于身体内毒素循环。

2、轻拍膝盖窝

身体站立,双脚微微张开,然后弯曲膝盖,用手去拍打膝盖窝,可以用两只手去进行拍打,一共拍打60下即可。

此部位中有一个围中穴藏于膝关节窝内,没事拍打拍打有助于人体排毒祛湿,经常拍打可以去除人体大量水分,如果水分消失了,身体自然会很舒服。

湿气重的人,夏季洗澡尽量避开这3个时间段:

1、饮酒后:

夏季吃个烧烤喝个酒很正常,但是,喝完酒后洗澡湿气很容易进入人体。饮酒后血液循环会加速,身体会产生大量的热, 毛孔就会张开,此时洗澡水湿很容易入侵人体。

2、运动后:

夏季刚运动完后切勿着急洗澡,应等身体处于平稳的状态,汗液落下来之后,否则,很容易导致水湿进入人体。

3、吃饱后:

吃过饭后血液会集中在肠胃的部位,对食物进行消化,若此时洗澡,就会导致肠胃不适,出现痉挛的现象。而脾胃本就一体,长时间如此,就会伤害到脾脏。

为什么说健脾、祛湿势在必行?

前面我们介绍了湿气重对身体的8个影响,其实长期湿气重也是很多疾病的重要原因,比如肥胖、高血压、高尿酸、甚至肿瘤的发生。所以保持健康,祛湿势在必行!祛湿的核心是健脾,脾主运化、主代谢,脾健康才能把湿气排出体外。

夏天暑湿来袭,是健脾、祛湿气、升阳气的好时候,除了少吃5种加重湿气的水果,坚持2拍外,中医推荐小金方【姜苓桔豆茶】

组成:山药,生薏苡仁,茯苓,赤小豆,干姜,桔梗,大枣,白扁豆,罗汉果,炮制后打粉,代茶饮。

其中:

1、干姜温中,温暖脾阳,升阳气。

2、茯苓既能健脾,又能渗湿,对于脾虚运化失常所致湿气,茯苓有标本兼顾之效。

3、桔梗升气,可以使清阳上升,在补气的基础上加上桔梗可以提升效果,达到健脾祛湿的作用。

4、赤小豆含有的膳食纤维可以帮助肠道蠕动,起到润肠通便作用,加之有消肿的功效,常吃可以起到祛湿气,瘦身的效果。

5、大枣健脾和中,调和诸药,使脾气健运,湿邪得去。

6、山药建脾气,补中益气,除寒热邪气;生薏苡仁消水肿,祛风湿,清热利湿;

7、罗汉果清热凉血,生津止渴,润肺化痰。

这些食材之间相互配合,主次分明,实现了健脾与渗湿并用、以补而祛湿,非常适合脾虚湿气重的朋友。我和众多都验证过,坚持1-2个月,脾胃强壮,湿气祛除,神清气爽!