养肺，不得不吃的就是

吃什么最养肺？

一些性质平和的食物都具有养肺生津的作用，比如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用；用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用；黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜调服。

适当多吃一些水果，其中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。但凡脾虚湿重而泄泻者，肺寒咳嗽而痰黏者，不宜多吃上述水果。

通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。不过，人们食用时应首先了解清楚食物的药效。

如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜；食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳；食用绿豆，适宜于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于人的体质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，要注意忌食过于辣、咸、腻等食物。

养肺需改变不健康的生活方式

多与大自然接触 现代都市人往往为了舒适，冬天和夏季开空调；写字楼为了保温，小小通风窗也要紧闭，造成有害物质积聚室内，等同于自制“毒气室”。

专家提醒，肺直接与外界相通，与其他脏腑相比，更容易直接受到伤害。因此，建议多通风，到空气新鲜的地方运动。

此外，压力过大也会降低肺部的免疫力。由于工作紧张、体力透支，人们极易发怒，殊不知，人在发怒时肺活量会减少，其肺功能受到影响，因此，脾气的好坏与肺功能也有关联。

作者：小依

文章内容来源：《医食参考》

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