寿命长的人，靠的并非是多睡觉和多走路，秘诀到底是啥？

人们总说，家有一老，如有一宝。老人很多，但是健康长寿的老人却不多。也有人一生都在追求健康长寿，可结果却不尽如人意。一些人会说，寿命长的人，睡觉多身体就好。还有人说，寿命长的人平时都坚持走路锻炼，身体更健康。

但今天的长寿老人却告诉大家，寿命长的人，靠的并非是多睡觉和多走路。秘诀到底是啥？看下去。

王奶奶和王爷爷今年都八十多岁了，但是身体都很硬朗。两个人年轻时也会吵架拌嘴，但现在很少出现，两人相互陪伴，身体也很好。王奶奶现在还能自己和面蒸馒头，而王爷爷的记忆力一点都没有衰退，也是他非常骄傲的一点。

人们也曾问过他们有什么长寿的秘诀，他们不善言辞，但也说出了3点，或许能给人们借鉴。

01放宽心，心态随和

在很多人身上都很难看到随和的样子，甚至有的人看上去就愁眉苦脸的，这样的人身体也更容易出现问题。有统计显示，有6成的疾病和异常情绪有关，想要养生，心态很重要。

虽然生活中可能出现很多困难和波折，但是能以积极的心态面对，避免频繁生气、焦虑、紧张等情绪，也能保证身体更健康。不少人因为经常生气诱发心血管疾病，甚至还会影响患癌。不管遇到什么事情都能放宽心、保持乐观随和心态的人寿命更长。

02补脑健脑很重要

脑部的衰老从30-40岁就会开始，而很多老人也是因为脑部血管或者神经逐渐衰老而出现疾病，最终寿命也受到疾病的影响。想要健康长寿，健脑补脑很重要。在中老年人身上，很少需要高强度的脑部运动，虽然能够减轻脑部负荷，但也让脑部长时间不运转，缺少锻炼。

想要寿命更长，脑部健康应该引起重视。每天吃3-5个核桃，或者吃一把花生，能够补充脑部所需的卵磷脂等物质，从而健脑补脑，而一天一个鸡蛋也能补充脑部所需的营养。

此外，在生活中，可以有意识地进行脑部运动，比如逛超市时可以用脑子计算价格，锻炼脑子和节省开支两全其美。和朋友下棋，聊天也是不错的健脑方式。

03吃得好，肠胃健康

肠胃健康的人吸收营养更好，身体也不容易出现营养不良等情况，也较少产生慢性消耗。均衡每天的饮食营养摄入，碳水化合物中包括精细粮食和粗粮，更能促进肠道蠕动。新鲜的蔬菜水果富含维生素和纤维素，更能保证身体的抵抗力。

很多认为长寿就要清淡饮食，不吃肉是大错特错。肉类中含有丰富的蛋白质以及人体所需的脂肪等，能够维持人体所需。控制每天摄入的肉类量，就能避免过多的油脂，影响高血脂等代谢性疾病。蛋奶等也应该适度补充，每天1个鸡蛋，一杯牛奶更能补充钙质强健骨骼。

只有心态好，脑子好，吃得好才能从多个方面保证人体更加健康，从预防疾病到延缓脑部衰老再到补充身体内的营养所需，寿命长也许不是难事。所以寿命长的人，靠的并非是多睡觉和多走路，这3点学会了长寿很简单。