晨起也能看出健康问题？若没有这7种现象，说明身体还不错！恭喜

俗话说“一天之计在于晨”，早上是一天美好时光的开始。

可偏偏很多人就在早起时分出现身体不适，影响了一天的心情。

其实，某种疾病突然发作，在此之前也并非没有预兆，正是因为我们错过每个身体不适的警示，才给了疾病发展的可趁之机。

很多慢性病，例如常见的高血压，高血糖，高尿酸，高血脂，心脏病等心血管疾病在侵害我们健康之前，会发出信号提醒患者警惕。

而这些信号往往是在我们机体休息一夜后的晨起时发生。

相反，早上起床没有这7种症状，说明身体还不错，没有什么大毛病，一定要继续保持。

症状一：头晕头疼

部分人起床后，会有头疼头疼的症状，多数人会认为是没有休息好，身体太疲劳导致的。

这种情况，在多休息，调整睡眠方式后会得到缓解。

如果不是疲惫导致，也有可能是因为颈椎出现骨质增生导致。

骨质增生会压迫颈部动脉，很容易引起脑供血不足，从而出现头晕头疼的症状。另外，高黏血症也有可能引起此症状。

症状二：浑身乏力

睡了一宿觉，第二天起床之后不仅没有感觉精神舒服，反而浑身乏力，精神疲倦，并且晚上总是接二连三的做梦，精神一直处于紧张状态。

这可能是由于近来工作压力大，身体疲劳，体力透支导致。

另外也要注意自己的血糖和血压，避免出现慢性疾病。

症状三：身体浮肿

有些人起床之后，身上有酸胀的感觉，特别是眼睛周围，小腿，用手轻轻按压皮肤会呈现凹状，这是皮肤水肿的现象。

夜间新陈代谢较低，睡前喝水太多，身体基本不会消耗，就会滞留在皮肤的表层，容易出现浮肿。建议晚上九点以后就少喝水，有助于减少夜间起夜，提高睡眠质量，预防浮肿。

症状四：晨便排泄困难

每个人的生物钟不同，晨便可以排除体内的毒素和垃圾。

正常情况下应该是起床后排泄晨便，如果排便有困难，说明最近的饮食不规律，高脂肪、蛋白质含量高的食物不利于消化和吸收，很容易形成便秘。

建议补充膳食纤维，大量喝水，多吃清淡食物，能够有效预防便秘。

症状五：过于饥饿

早上起来之后，有饥饿的感很正常。休息了一个晚上，起床后身体各个机能要运转，肯定需要能量。

但是如果过于饥饿，并且还出现心慌、出冷汗的现象，那可能是因为消化功能紊乱，或低血糖的症状。

需要测量自己的血糖，适当食用较高热量的食物。

症状六：太早醒来

老年人的睡眠时间比较短，通常早上六点左右就睡醒了。

如果三四点就睡不着了，且浑身疲惫，睡眠质量太低，那可能是气血不足导致的身体更加敏感，睡眠质量不佳，建议多吃些补气血的食物来调理。

症状七：尿液中有气泡

健康的人排尿时是不会出现气泡的，早上醒来排尿发现尿液中气泡很多，且不会马上散去，千万不要粗心大意，这可能是由于肾脏过滤功能下降引起的。

需要尽快去医院检查尿蛋白，查看肾脏功能是否健康。

另外也建议看看尿液的颜色，正常的尿液是淡黄色， 当尿液呈现深黄色，可能是身体缺水。

高危人群，晨起最好注意这事

话说，休息了一个晚上，精神应该更轻松，身体更舒适才对，如果早上起床之后没有以上的7种症状，那说明还是很健康的，应该继续保持规律的生活作息和饮食习惯。

特别是上了年纪的人，最好每年定期体检，发现问题及时治疗。

但是，一些高危人群，尤其是心血管疾病的患者，晨起后还真要注意。

清晨是“心肌梗死”的病魔时刻，千万别大意。

美国一项研究对4000名心脏病患者进行调查，发现早晨6点~9点是心脏病发作的高峰，猝死和心绞痛常会在早晨9点左右发作。

而晨起心脏病发作的概率比晚上心脏病发作的概率还要高3倍多。

所以，心血管疾病的患者，晨起不要过猛，需要缓慢的过程，早晨也应当避免剧烈运动，用力排便，避免情绪波动。

同时，高危患者还应当备好心脏急救药物，以备不时之需。