养肝界的“扛把子”,枸杞和蒲公英靠边站,家中常备,肝或受益

文 / 教您养出健康人生
2021-01-02 10:01

2020年即将结束,在年末的时候,相信很多人的聚会、应酬都会有所增多,而在饭桌上必不可免的就是喝两杯。长期以往对肝脏会产生一定的损伤。而肝脏是人体进行排毒解毒的功能,同时还具备这合成与消化的作用,若肝脏出现损伤,则带给人体的伤害较大,严重的话可能会影响寿命。肝脏的损害,除了来自于饮酒,生活上的很多方面也会影响肝脏的健康,例如不良的生活习惯-----长期熬夜、经常吃霉变的食物、滥用药物、暴饮暴食等。

对肝脏有损害的几个因素:

1、长期熬夜:在现在的生活中,熬夜好像已经变成了比较常见的一个习惯,而熬夜可能会影响人体的褪黑素分泌,造成神经长期处于兴奋的状态,从而造成内分泌紊乱,而长期身体内分泌紊乱则可能会影响肝脏的健康。长期的熬夜会造成人体的过度劳累,影响肝脏的修复,从而加重肝脏负担,还可能会造成免疫力下降,影响身体的代谢和循环。所以日常要减少熬夜的习惯。

2、经常吃霉变的食物:有些人可能比较节省,舍不得浪费,当食物存放过久的时候,有些时候会意外细菌的滋生,出现霉变或腐烂的现象,而有些坚果、或五谷食物,若存放不到位,存在霉变的行为,其中含有的黄曲毒霉素含量较多,及时是将霉变的部分去掉,没有霉变的地方也含有黄曲毒霉素的存在,从而若长期使用,对肝脏存在较大的伤害,还有可能诱发肝癌的可能。

3、滥用药物:随着现在药店的普及,人们购买药物的途径增多,像我们小区附近大大小小的药店就四五家,从而有些人身体出现不适的时候,会根据自己的情况来服药调理。但是是药三分毒,若病情不对,错误的使用药物则可能会造成病情加重。又或者药物的剂量、方法使用错误,则可能会带来肝肾方面的损伤,从而不利于人体健康。大家在服药的时候,一定要先咨询医生,根据医生的建议服用,若药物治疗没有缓解,及时的去医院检查并治疗。

4、暴饮暴食:有些人可能存在饮食上的坏习惯,总是会一次性吃太对的食物,造成食物的大量堆积,不仅仅影响胃肠,还会影响肝脏的健康。当人摄入的食物过多,则可能会造成脂肪的堆积,长期以往可能会形成脂肪肝,影响肝脏的健康。

养肝界的“扛把子”,枸杞和蒲公英靠边站,家中常备,肝或受益

不良的饮食可影响肝脏的健康,但是健康的饮食则可达到养肝的效果,例如很多人会用枸杞或蒲公英来养肝。但是有一种食材,属于养肝界的扛把子,枸杞、蒲公英都要靠边站,它就是决明子。在中医上,决明子有着很好的清肝明目的作用,并且有关研究发现,决明子还有降脂、降压、润燥、通便的效果,同时还能抑制脂肪合成,有减肥的效果。