想养肝的人，这两种蔬菜尽量少吃，你可能不放在心上

导语：随着生活条件不断变好，人们的经济实力都得到了一定的加强同时，现在大多数人也越来越注重于养生，在生活中会额外注意自己的身体情况，而这也是一种非常好的现象，比如现在许多朋友肝脏不好，因此在饮食上会特别控制，也时常吃一些蔬菜，但是你知道吗？其实有些蔬菜对肝的影响反而会更大一些。

一、想养肝的人，这两种蔬菜尽量少吃，你可能不放在心上

1、久泡的木耳

人人都知道木耳非常有好处，同时适当的吃点木耳，对于每个人来讲都是非常好的，能够清理肠道同时也能缓解肝脏压力，但是长期在水中浸泡的木耳会形成一些细菌以及有毒物质，进入人体后反而会加重肝脏的负担。

2、发芽的土豆

土豆在生活中也是很常见的一种蔬菜，尤其是在冬季再加上土豆的存放时间长，许多朋友更是会经常准备一些土豆在家中，但对于肝不好的人来讲，土豆本身就有大量天然的苯二碳氧化合物会导致肝病患者出现昏迷，而发芽的土豆中也会有有毒物质的产生，从而加重对肝脏的影响。

二、想要保护肝脏，做好这三件事情

1、少喝酒

为什么酒精对于肝脏的影响非常大呢？其实主要还是因为酒精只能通过肝脏进行代谢，而长期大量喝酒，无疑是加重了肝脏的负担。如果酒精长时间没有办法进行代谢的话，就会导致酒精肝的到来，引起一系列肝部疾病。

2、尝试肝脏小福星---养肝茶

肝脏不好的朋友，日常中一定要多喝水，而扁鹊的《扁鹊内经》中也曾记载了许多相关的小药方，将决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、栀子、橘皮、桂花搭配在一起即可。

其药理如下：

决明子：清肝明目，润肠通便，高主治高血压、头痛、眩晕

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢

菊花：散风清热、平肝明目、清热解毒。

牛蒡根：具有散风热，消毒肿之功效

枸杞子：养肝，滋肾，润肺

以上这几种食材搭配在一起进行制作是非常麻烦的，而且我们也不知道正确的操作手法，因此我们可以选则下方这款菊花决明子茶既方便实用，也为我们节省了大量时间，很适合工作繁忙，但肝脏不好的朋友们。

想要缓解身体不适就要长期坚持，每天坚持喝一包菊花决明子茶，对肝脏多一分关怀，健康身体值得你付出这点。

3、少熬夜

许多朋友仗着自己年轻就时常熬夜，认为白天多睡会就可以了，其实这也是对身体的一种损伤，因为夜晚是肝脏进行调养的阶段，如果长期熬夜没有正常的生活规律，也会导致肝脏出现异常，而肝脏异常最明显的变化就是脖子发黑，长胖等。

结语：由于生活条件不断变好的原因，大多数人都养成了一系列不好的习惯，这也导致越来越多的人出现亚健康状态，肝脏也很容易出现问题，因此在日常中我们一定要多加保护肝脏健康，就算此时肝脏没有出现异常也要提早进行预防，不要等到肝脏发生问题才后悔。