肺不好，4件事不要做太多，平时多吃4物，养肺排毒，肺或慢慢变好

肺不好，4件事不要做太多，平时多吃4物，养肺排毒，肺或慢慢变好

肺部位于人体肝脏的最高位置，同时也导致它非常脆弱，很容易受到来自外界的侵害。因此告诫我们日常生活中一定要养护好肺部。毕竟肺是人体最重要的呼吸器官，如果肺部受到损害，身体会受到严重损害

一、若这几件事情做太多，肺部或许会变得很“脏”，现在改还来得及

1、不良的饮食习惯

俗话说病从口入，不良的饮食习惯是伤肺行为之一。经常吃寒凉辛辣刺激性食物的人群，会出现肺干，邪火旺盛的现象，引起干咳，长时间下去会增加肺部负担，引起肺部功能下降。

2、脾气暴躁

大多数人在脾气急躁时都会出现气短现象，这时肺泡会持续扩张，得不到好的休息，从而影响肺功能，导致心血循环不畅现象，严重者会出现血瘀，因此人发脾气是一种很伤肺部的行为。

3、吸烟过多

香烟中所含的有害物质会让肺部中毒，长时间吸烟对肺部伤害特别大，会导致肺功能下降，因为肺是人体呼吸道尘埃，烟灰和细菌等有害物质的清道夫，如果长时间吸烟会在肺内产生很多有害物质，导致肺部不能正常工作，造成肺损伤，同时也会损害身体健康。

4、经常吸入厨房油烟

大部分男性肺病出现都是由于吸烟导致的，女性肺病出现基本与厨房油烟息息相关，因为厨房油烟会产生烟雾和尘埃，一旦进入呼吸道很容易进入肺部，刺激支气管导致咳嗽痰多现象，严重者还会导致肺泡肿胀，因此平常做饭时一定要打开抽油烟机。

二、肺病“近身”几个征兆，最好趁早自查，对自己肺部健康负责

1、喜欢塞鼻子

肺部和鼻部息息相关。如果肺部功能削弱，容易引起鼻部反应，例如鼻塞，过敏性鼻炎等现象，而肺部火气旺盛也会对鼻子产生影响，如果出现这种情况，就一定要注意开始养肺。

2、经常咳嗽

如果呼吸道受感染就会引起干咳，而肺部功能下降时也会出现无缘无故咳嗽，如果经常出现咳嗽现象，就一定要考虑肺部是否出现健康，必要时还可以采取养肺措施。

3、总是在早上3点到5点之间醒来

3:00~5:00本应处于深度睡眠状态，如果突然醒来就意味着肺气不足，气血两亏情况

4、半夜胸闷窒息

如果睡觉时感到胸闷气短，甚至有种窒息感，这说明心肺功能严重受损，如果经常出现这个情况，说明该养肺，清理毒素垃圾了

三、养肺小技巧，平时多吃这4物，养肺排毒，肺一天比一天干净

1、鱼腥草

虽然鱼腥草闻起来比较怪，但营养价值极高，可以帮助清热解毒，减轻吸烟对肺部的损害。

2、白萝卜

生吃白萝卜能有效预防肺热，缓解咳嗽，如果与蔗糖，梨、藕一起饮用效果会更好。而且白萝卜还有清热化痰，生津止渴，健胃消食的作用，平时可以多加食用。

3、十字花科蔬菜

平时多吃十字花科蔬菜，可以减少肺部疾病发生，例如芥菜，大白菜，娃娃菜，萝卜等，日常可以多吃些

4、肺部“清道夫”尝试养肺茶

对于肺部功能障碍人群来说，多喝水可以补气养血，促使肺功能变强大，如果在水中加入些滋补肺脏作用的食材，再好不过。据张仲景《金匮要略》中记载，在水中加入胖大海、薄荷、甘草、罗汉果、金银花、菊花、陈皮、大麦等食物煮水喝，可以清除肺部毒素垃圾，对肺部有滋补作用，也是很多老中医经常用到的食疗小药方，药食同源原如下：

胖大海：滋润咽喉、降低血压、消炎凉血、清肺利咽，清热解毒，可起到清除肺内垃圾毒素，缓解喉咙沙哑的作用

罗汉果：化痰止咳、生津止渴、化痰止咳、清肺利咽、润肠通便、解毒清肺火

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢、解肺毒

菊花：可以提神醒脑，缓解眼部疲劳，调理咽喉肿痛，滋润肺部，疏散风热，平抑肝阳，清肝明目

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结语：如果以上事情做的太多，肺会变得很脏，加重肺部负担，因此平时一定要养护好自己的肺部，及时清理肺部垃圾毒素，经常多加锻炼，多喝养肺茶，吃养肺食物，只要坚持下去，肺会一天比一天干净。