仅次于肺癌的第二大癌症!不想胃变癌,建议你少吃3物,少做2事

文 / 漫说健康
2020-12-19 19:35

作为胃癌大国,全球有一半的胃癌患者都在我国。

据国家卫健委所发布的《胃癌诊疗规范(2018年版)》数据表示:我国每年新增胃癌患者就达到50万人,相当于每天有接近1400人被确诊。

无论是发病数,还是死亡率,胃癌都仅次于肺癌,排在恶性肿瘤第二位。

胃癌一开始,大多数都是从胃病引起的

由于近几年来饮食不规律,又或者饮食营养过剩,导致不少人都开始患上了胃病,其实胃部的健康对于消化有很大的影响。

在一定程度上来说,胃好的人才能长寿,所以想要养好胃,这3种食物要少吃,这两种事情也要少做才好。

一、少吃辛辣食物

辛辣的食物能够带来味蕾的刺激感,让人们更加有食欲。

如果在寒冷的天气吃辛辣的食物还能够带来温暖的体感,但在刺激味蕾的同时,辛辣的食物也刺激到了脆弱的胃粘膜,久而久之很容易导致胃粘膜出现损伤的情况,对胃部来说是一种健康的隐患。

人的吃辣能力会随着时间的推移增长,但是胃粘膜的承受能力并不会增强,因此更容易患上胃部疾病了。

二、少吃冷的食物

到了夏天的时候气温过高,吃冷饮可以很快的降低体温,带来一种舒爽的感觉,但是虽然身体是感觉凉快了。

这时候胃部可是受到了不小的刺激,因为胃位于身体比较中央的位置,受到肌肉和脂肪的层层保护。

温度相对来说是稳定的温暖状态,而冷的食物突然进入到胃里就会刺激到胃粘膜,导致胃部出现痉挛收缩,更容易患上胃病。

三、少吃难消化的食物

有些食物相对来说比较难以消化,例如比较黏的粘糕、过硬的鹰嘴豆等等。

这些食物进入到胃里之后,需要更长的时间才能消化掉它们,因此会给胃部增加消化的压力,久而久之这些消化负担就会容易导致胃病的出现了。

四、少暴饮暴食

遇见喜欢吃的多吃一碗饭,遇见不喜欢吃的就可能饭量明显打折,这是现代人的常见情况,其实这种情况也属于暴饮暴食的一种了。

这样的饮食习惯会导致胃部有时候工作压力非常大,而有时候没有食物可以消化就会出现胃酸的情况,反复的这样刺激胃部就会容易导致胃病出现。

五、少吃得过饱

由于现代人往往运动量比较缺乏,如果出现过饱的情况,又很快进入坐着工作或者躺下睡觉的状态,就很容易导致胃部的消化受到一定的阻滞,因此导致出现消化困难的情况,甚至会引起来打嗝、胃胀、胃痛等情况。

久而久之就会影响胃部的正常功能,导致胃病更容易出现。

总的来说,想要养护好胃部,要注意少吃辛辣的食物、少吃冷的食物、少吃难消化的食物,减少对胃粘膜的刺激。

同时也要注意少暴饮暴食、少吃得过饱,避免给胃部的消化带来压力,防止长时间的超负荷运转导致胃部的功能出现紊乱或者失调的情况,才能够更好的保护胃部的健康。