48岁女子从重度骨疏松到骨量正常，只用3月，专家：全在吃1素

章女士，今年48岁，是一家IT公司的从业人员。其实在IT领域，女性员工还是比较少的，而章女士一干就是20多年，其中的付出与艰辛只有她自己知道。平时章女士不太爱喝水，经常会喝一些奶茶或者碳酸饮品。没想到，自从前段时间开始，就经常有腰酸背痛的情况出现，有的时候还会疼得晚上睡不着觉，就医检查之后才得知，是因为罹患了重度骨质疏松的缘故。在骨密度太低的情况下，发生骨折意外的几率也将大幅提升。

深感健康危机的章女士也开始重视起日常的骨骼养护措施，不仅戒掉了一些会诱发骨疏松的坏习惯，还每天坚持服用一种营养素，经过3个月左右的调理和恢复，等到再次进行骨量检查时，章女士的自身骨状况已经完全恢复到了正常范围内。不仅骨骼不疏松了，而且就连一些关节炎的老毛病也都消失不见。

现代人们之所以会频频发作骨疏松表现，多半跟平时一些不良的行为习惯有很大关系

1，饮食偏衡

因为人体所需要的各种微量元素都是通过饮食获取的，如果挑食或者节食很有可能导致身体钙和维生素d的摄入量不足，而长期缺钙和缺乏维生素d也会使骨质疏松的症状越来越严重。

2，爱喝饮料

白开水才是人体最佳的水质来源，如果经常喝一些奶茶类的高糖饮料或者雪碧类的碳酸饮料，都会加速体内骨钙的流失速率，容易导致骨骼的微细结构发生变化，导致骨小梁构造遭遇破坏，从而更容易诱发骨质疏松的表现。

3，久坐不动

因为人体的骨骼只有经常受到刺激和负重锻炼才能完成重建和骨骼的强度，因此平时如果不经常进行身体锻炼或者是不参加体力劳动，那么骨骼得不到足够的锻炼就会导致骨质疏松的症状更加严重。

48岁女子从重度骨疏松到骨量正常，只用3月，专家：全在吃1素

章女士之所以可以较为快速的摆脱骨疏松困扰，跟平时饮食中经常补充kd多素这种营养素是有直接关系的。正是在kd多素的帮助下，才使得机体可以更好利用和汲取钙质，有助于食物中的钙元素转化为可供机体利用吸收的骨钙成分，实现促骨发育和增强骨量的作用。

同时，kd多素还可以完善绝经后女性和一些老年人体内钙转化通路闭合或者堵塞的情况，更好改善身体骨骼对于钙质和钙元素的利用效率，从而有助于帮助骨骼正常生长，实现增强骨密度的作用。

另外，在日常生活中，也要留意做好1件事：

勤晒太阳

虽然晒太阳有可能会导致黑色素增多进而引发一些黄褐斑形成，但只要做好相应的防晒措施还是可以很好避免的。多晒太阳的原因，是因为在阳光中紫外线的刺激下，机体可以更多的自主合成维生素d成分，有助于帮助钙质的转化和利用。