年轻人最不该出现的五大肾虚症状，第五个最易被忽视但很多人有

大家好，我是米医生

上海昨天终于官宣入冬了

自12月12日起

上海已经连续4天平均气温小于10度

冬天，终于来了

冬主肾，冬天是一定是要聊聊肾的

在开聊之前，我们首先要有一个概念

中医里的“肾”并非西医所指的“肾脏”

中医里的“肾”主管什么呢？

比如

肾主水——负责人体水液代谢，生产尿，排尿

肾主骨——负责人体骨骼坚固有力

肾主髓——负责人体脑部发育健全，记忆，思维

肾藏精——负责我们长高高，生长发育，造娃

肾主纳气——负责人体呼吸均匀，有深度

看到没有

中医里的肾，包含了人的生殖系统，泌尿系统，骨骼系统，甚至神经系统。

所以中医里的肾虚可以出现在男女老少，不同年龄层次的人身上，真的并非老年人的专属

比如

女性卵巢早衰，闭经，不孕，生殖问题

中医会考虑到肾虚问题

比如男性中老年人夜尿频繁，泌尿问题

中医也会考虑到肾的问题

还有小儿发育迟缓，生长缓慢

中医也会考虑肾虚问题

肾虚有什么危害？

没有二胎也就算了

现在很多人可能连一胎都艰难

肾虚所有症状都会指向——提前出现衰老症状，比如耳鸣，脱发，牙口无力，牙龈反复出血，腰酸，甚至很多女性37 38岁就出现月经闭经问题

除了先天因素，现代人的肾是怎么一步步快速衰老，虚掉的呢？

一，脾胃受伤，会伤到肾

我们吃下去的东西靠脾胃来运化，脾胃运化出来的气血津液，怎么花的呢？

一部分维持正常生理代谢

还有一部分给到肾，存起来（肾精）

就像每个月收入来工资

会花掉一部分作为日常开支，还会存一部分以备不时之需（肾精）

可是，一旦脾胃伤了，收入锐减，给到肾的支持就会减少

现代人精神压力大，思虑多，肥甘厚味，喜欢生冷，暴饮暴食，减肥，所有伤到脾胃的行为，后面的本质其实也是在伤肾

二，过早性行为，纵欲，多次流产刮宫，也会伤肾（这个是毋容置疑的）

三，熬夜，晚上不睡觉会伤到肾

四，电脑，手机，ipad，电子产品铺天盖地，久视伤肝，伤血就是伤肾

五，七分裤，低腰裤，低领衫，露脐装，超短裙，要风度不要温度（寒邪伤阳，肾阳）

很多人认为只有啪啪啪不行才是肾虚

非也，如果出现以下症状，就要小心了

1，脱发增多

很多人认为脱发是90后的事情

那我来告诉你，来找我看诊脱发中，最小的患者是初三

学业重，精神压力巨大，焦虑，睡眠时间少直接导致孩子出现肾虚脱发

一般秋冬脱发是会比春夏季节增多，但是如果你发现自己发量越来越少，随手一摸就能摸掉几十根头发时，真的要小心了

2，脸部浮肿

肾主管生尿，排尿，脸部总是浮肿也是肾虚的表现

3，劳累后脚跟痛，耳鸣

有些人走路总是脚后跟疼，排除骨质增生，外伤，跟腱炎以外，如果总是劳累后加重，包括耳鸣也是，就要怀疑肾虚了

4，牙口无力，牙龈反复出血

上周我有个37岁的患者跟我说，她感觉自己吃东西咬的时候，牙齿没有力，咬东西不香

问我为什么？

典型的肾虚啊

齿者，肾之标，骨之本

那些可以用牙齿代替开瓶器，咬开啤酒瓶盖的，至少肾还在线

5，半夜总是口干，舌头都粘住了，需要喝水润一润

很多人晚上睡觉时，旁边要放一杯水

你问他为什么

他会告诉你睡到半夜，舌头都粘住了，想喝水润一润

有些人是因为鼻炎，张嘴呼吸，口腔干

但如果干到舌头都粘住了，那妥妥就是肾虚表现

肾主唾，唾就是口腔液体中比较稠的那部分津液，这个唾由从肾精化生，出自舌下

当你肾虚时，唾就会分泌减少，就会导致口舌干燥

那如何补肾呢？

补肾的重点，其实四句话就说完了

第一，开源之前必先节流

少做伤肾的事情

第二，冬天多吃一些黑色的食物

黑色入肾

推荐大家一个五黑粥

材料：九蒸就晒熟地15克，黑豆、黑芝麻、黑枣各30克，黑米50克，百合适量。（2人份）功效：滋肾养阴。

第三，补血也是补肾，精血同源

因为血可以养精，精可以化血

补血就是补肾的

补肾补精就是可以补血的

第四，阴阳双补

补肾是要阴阳双补的

从来没有什么单纯地补阴或补阳，《景岳全书》里：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。”

六味地黄丸——熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻

都知道它是用来补肾阴的，但方子里前两味药都是偏温的

熟地黄就是温性

酒萸肉也是温性

年底了，忙了一年

很多人会感到很累，感到精力不足

归根到底，精力不足的本质就是肾精不足，肾虚，肾虚的结果就是衰老

冬主肾，肾主守，肾里的那点“精”记得慢慢花，藏着点花