肾经起于足底,痛风从脚而起!牢记这10点,痛风远离你

文 / 崆峒养生汇集
2020-12-17 19:28

痛风是由于长期嘌呤代谢紊乱所致的疾病,临床以高尿酸血症、急性关节炎反复发作、痛风石沉积、慢性关节炎和关节畸形、肾实质性病变和尿酸石形成为特点。

有些年龄都在30到40岁正直青壮年就开始得痛风。看到他们发作起来痛得冷汗直流,拖着腿也走不动。这种病不发作的时候人好好的,到医院也查不出来什么毛病,只是告诉你尿酸高点,其他没事。

尿酸怎么会高?

医生说是因为喝酒过多、吃了太多高蛋白食物。很多人听了马上控制饮食,可是不管怎么忌口,该发作它还是痛。为什么会从大脚趾头开始痛,后期还会出现关节畸形?

其实这也是肾虚的一种症状,因为肾的过滤功能减弱了,血液里的酸毒排不出去,随着血液循环流动。大脚趾关节是人体的最末梢关节,酸毒的结晶体最容易积聚在这里,也有的人是大拇指关节痛,都是同样的道理。

如果你不去调整肾脏,恢复它的过滤功能,酸毒结晶长期挤压关节,最 后关节不能正常活动,出现变形了。所以痛风患者不仅要改变饮食习惯,更关键在于恢复肾脏的机能,提高过滤能力,把酸毒排出体外才不会再复发。

肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。

养肾的方法

1、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2、大便要畅通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

3、饮水养肾

水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法,且一定要选择天然好水。

4、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的好方法之一。

5、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。

你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

6、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜等也可以起到补肾养肾的作用。

7、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

8、避免劳累,节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房事过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

9、警惕药物

不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

10、艾灸

基础施灸穴位:足三里、三阴交、筑宾穴

根据痛风的类型增加配穴:

1、湿热痹阻型

症状:关节红肿热痛,病势较急,局部灼热,得凉则舒。伴发热,口渴,心烦,小便短黄

艾灸配穴:曲池、合谷

2、风寒湿痹型

症状:关节肿痛,屈伸不利,或见局部皮下结节、痛风石伴关节喜温,肢体重着,麻木不仁,小便清长,大便溏薄

艾灸配穴:阿是穴、风池

3、痰瘀阻滞型

症状:关节肿痛,反复发作,时轻时重,局部硬节,或见痛风石伴关节畸形,屈伸不利,局部皮色暗红,体虚乏力,面色青暗

艾灸配穴:丰隆、膈俞

4、脾肾阳虚型

症状:关节肿痛持续,肢体及面部浮肿伴气短乏力,腰膝酸软,畏寒肢冷,纳呆呕恶,腹胀便溏

艾灸配穴:中脘、关元

5、肝肾阴虚型

症状:关节疼痛,反复发作,日久不愈,时轻时重,或关节变形,可见结节,屈伸不利伴腰膝酸软,耳鸣口干,肌肤麻木不仁,神疲乏力,面色潮红

艾灸配穴:肝俞、太溪