4种养肝能手,或能促进肝排毒,疏肝明目,经常吃,肝血更充足

文 / 健康的那些知识
2020-12-14 10:32

导语:肝是人体内的代谢性器官,它能帮助人体代谢掉体内的毒素,对人体的健康非常重要。肝机能受损时,通常会影响排毒,时间长了之后身体会出现许多不适。

一、肝不好的人,上厕所可能有5种表现,多加注意,或可避免加重

1、尿液总有臭味

一般性尿有异味时,除了肝脏问题外,还可引起尿道感染。如您经常出现这样的情况,要及时检查。如果排尿有异味确实是肝脏不好引起的,那就要注意按照指示及时调理肝脏。

2、尿颜色偏黄

正常人,小便呈淡黄色,且一般较清,不浑浊。肝部位发生病变时,可能会影响尿的排泄,尿的颜色会比平时更黄。假如这种情况经常发生在你自己的尿液中,要小心检查。

3、尿中的咖啡色

一般来说,有急性黄疸型肝炎的人,尿中会呈现咖啡色,这也是值得注意的地方。尿中出现这种异常变化时,要注意检查,不要一直拖延,防止拖出病来。

4、粪便呈黑色

发生粪便颜色变黑的情况,有可能是消化道出血所致,一般肝硬化都会导致消化道出血,最好及时检查比较好。要注意的是,平时吃动物性的血,或者是吃了药也会出现粪便颜色发黑的情况,自己要注意辨别,如果无故出现,要注意,不要忽视它。

5、大便多,有腹泻

普通发生腹泻的情况,很多人第一反应就是肠胃出了问题。事实上,痢疾也可能是肝脏损伤的结果。经常在进食油腻食物后出现腹泻,可能是肝脏有问题,尽早检查。

二、肝脏出了问题,平常要注意养肝护肝,或许能使肝脏早日康复

1、保持良好的体重

人体过胖,体内过多的脂肪会增加肝脏负担。超重者,本人平时应注意适当运动,尽量控制体重,为肝脏减压,保暖肝脏。

2、充足地睡一觉

夜晚睡觉时,是很好的养肝时间,此时保持良好的睡眠质量,能更好地帮助肝脏进行自我修复,对肝脏的健康有很大的帮助,平时最好不要熬夜,早睡。

三、4种养肝能手,或能促进肝排毒,疏肝明目,常食常好肝血更足

1、大豆及豆类产品

人的肝有问题要适当地给身体补充蛋白质,而豆制品中的蛋白质含量很高,而且有利于人体吸收优质蛋白质。如豆浆,豆腐,干丝等豆制品经加工后让肠胃消化更好,还可以促进食欲。大豆产品含有丰富的维他命和矿物质,同时还含有可抑制胆固醇合成的不饱和脂肪酸,可以从一定程度上减轻肝脏负担,使肝脏更健康。豆制品对于人体非常重要,它是膳食平衡中不可或缺的一类,因此在生活中,可以经常食用。

2、猪肝

作为猪的内脏器官,猪肝的功能与人体相似,是一种理想的补血食品。此外,研究发现,猪肝中含有许多抑制癌细胞的活性物质,对人体健康有益。对于猪肝的烹调,中国人有自己的一套烹调方法,可以使其变得鲜嫩爽口,但食用前一定要把肝血清除掉,毕竟猪肝也是猪的解毒器官,烹调前最好把猪肝用清水浸泡约2小时。猪肝脏也不要多吃,每周吃一次就够了,吃猪肝时最好配以青菜,更能发挥猪肝的功效。

3、葡萄

葡萄果营养丰富,是一种美味水果,葡萄果中的有机酸有助于食物的消化,还可以促进胆汁的分泌,减少脂肪的积累,有助于预防脂肪肝。第二,葡萄皮中也含有一定量的花青素,可以帮助人体清除自由基,提高抗氧化能力,花青素是目前为止最有效的抗氧化剂,可以使肝脏变得更强壮,提高人体免疫力,促进肝脏血液循环,增强肝脏排毒的能力。但葡萄皮比较酸,很多人不喜欢吃,建议平时吃葡萄的时候还是不要吐皮。

4、肝脏“守护者”:尝试益肝茶

肝脏出了问题,想要好好养护,可以多喝水。喝水好处多多,在饮用时加入一些天然食材,益处更多。哪些食材是能够加水熬制的呢?这里可以使用决明子、金银花、蒲公英、甘草、菊花、牛蒡根、橘皮、枸杞子、栀子、桂花等,《本草纲目》中有记载,常用这些泡水喝有好效果。用它们制成小食方,是中医们遵循药食同源的原理,多年研制而成的:

决明子:决明子富含大黄酚、决明素等成分。具有清肝明目、降压、抗菌和降低胆固醇的作用。

金银花:金银花的绿原酸能够很好地抗菌,让它能起到清热解毒、疏散风热的作用。

牛蒡根:牛蒡根的营养成分中含有能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、维生素、膳食纤维等营养素,能够很好地消肿排毒。

枸杞子:其所含的枸杞多糖极其丰富,具有调节免疫功能和抗氧化作用,能调节肝脏脂肪含量,降低胆固醇,从而起到保护肝脏的作用。

这些天然食材按比加水熬制成茶,是极好的茶。不过,熬制过程繁琐,不如配好的茶包方便,随时拿一包放入水中泡开,即可饮用了。

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结语:肝不好的人,上厕所可能有5种表现,多加注意,或可避免加重。肝病对身体影响很大,会出现很多不正常的反应,让人觉得不舒服。肝脏出了问题,平常要注意养肝护肝,或许能使肝脏早日康复。我们自己要多注意保护肝脏,这样比较好。4种养肝能手,或能促进肝排毒,疏肝明目,常食常好肝血更足。