40到50岁，身体进入加速衰老期，不想输给同龄人，应怎样保养？

衰老是许多女性不愿谈论的话题，尤其是在 40 岁至 50 岁之间，这不仅是衰老的转折点，也是身体加速衰老的一段时间。40 至 50 岁是非常重要的，如果维持不到位，就会落后于同龄人。

40到50岁加速衰老的表现有哪些?千万要当心

40 岁到 50 岁的女性颈部皱纹增加。因为随着年龄的增长，体内分泌的胶原蛋白数量减少，其中最直接的是颈部。脖子上的线条越多，女性的年龄越快。此外，过多的排泄量也是衰老的一个重要表现。随着年龄的增长，肠道神经也会发生细微的变化，此时膀胱的支撑组织功能也会减弱，最直接的表现是上厕所的频率。

女性一般是50到55岁这个年纪出现绝经，女性在40到50这个年龄段，子宫以及卵巢的功能与活跃度也会慢慢下降，经期也会紊乱。月经量少甚至发生闭经，都是衰老的表现。女人上了年纪，牙龈也开始变得萎缩，压根的部位暴露的范围会变大，牙齿会变得更加的长。

一头乌黑靓丽的头发会增加女性的魅力，上了年纪的女性卵巢的功能也会慢慢变弱，子宫不活跃会导致雌性激素分泌异常，所以容易出现脱发掉发以及头发稀疏的情形，这些都是衰老的表现。

年轻时，步入中年时，你可以走路不灵活。由于身体中雌激素分泌的减弱会影响关节的柔韧性，最显著的特点是走路不再像过去那样锐利灵活。年轻人的动作相对敏感，中年人的身体和心理差异，无法应付心脏。由于身体协调能力的下降，骨骼也变得非常脆弱，因此不宜进行剧烈运动，在运动需要充分热身之前，让关节打开。

肺活量也是衰老的一个重要标志。中年时肺泡间质纤维增多，肺弹性和扩张能力下降，肺活量和通气量减少。同时，呼吸上皮开始缩小，腺泡肥大，高分泌，分泌粘滞，但也会导致通气不良。但如果中年人有规律地运动，即使在中年时呼吸系统的结构和功能下降，此时仍能增强呼吸系统的功能。

不想输给同龄人，应该怎样保养?需要做到以下几点

没有人能阻止衰老，但如果你照顾它，你就可以延缓衰老。到了中年，我们应该吃合理科学的饮食，少吃糖和脂肪的食物，经常参加体育锻炼，饮水也是必不可少的，多吃水果和蔬菜，补充高蛋白。

皮肤问题不容忽视，维生素 C 不仅起到抗衰老作用，而且还能防止皮肤干燥，经常按摩皮肤，能促进血液循环，防止皮肤松弛，能增强皮肤的柔韧性和弹性。

头发的问题不容忽视，进入中年的头发不仅变得稀疏，而且变成白色，你可以吃一些维生素来防止脱发。此外，在洗发水中尽可能选择质量可靠的洗发水，水温不能太高，主要是温暖，吹电较少。因为经常使用吹风机，头发容易变黄，甚至导致头发干燥，失去头发弹性。

总而言之，步入中年的女性，身体各项指标都大不如前，不仅会出现绝经，行动也会变的迟缓很多，脱发，掉发，稀疏的现象很常见。但是假如我们做到上面说的几点，衰老即使来了，你也不会落后于同龄人太多。