睡不够是气虚,睡不着是血虚,做梦多是火大,睡眠能反映身体健康

文 / 健康使者刘哈哈
2020-12-08 09:03

睡觉,是人最重要的一个生理活动。干了一天活,忙活了一天,无论是身体很累,还是脑子很累,睡一觉,大部分人就会觉得自己的身体重启了,体力又回来了,脑子也清醒了。所以有人说,其实对身体最滋补的,就是好好睡一觉。

但是每个人的睡眠情况又是不同的,有的人睡不着觉,有的人躺下倒头就睡,还有的人整晚都在做梦,还有的人觉得自己每天都没睡够。其实这些不同的情况,都反映了身体的健康状态。

所谓睡不够的人,其具体表现就是每天感觉自己都很困,很乏,躺下就能睡着,睡的时长也不短,但就是一觉醒来还是很困,一点都没有解乏。

这样的人,即使是让他休息几天,让他尽情地去睡,还是不能够让他觉得睡过瘾了。

这种情况,就是脾虚、气虚。

因为中医认为,脾主运化,主气血的滋生。人的生命活力,人的精力,都要依赖气血的滋养,气血充足,人才会有精神、有精力。

正是因为脾虚,气血生化不足,所以身体才会缺乏动力,就会觉得很困、很累,总也睡不够。

解决这种问题,最需要做的就是要健脾益气,最简单的一个方子,就是四君子汤,只有人参、白术、茯苓、甘草四味药组成,就能够健脾益气。

当然,还可以服用补中益气汤,同样能够健脾益气。

让身体的气充足了,人的精神状态才会慢慢好起来,才不会整天觉得很困!

很多人与上文所说的相反,是躺下就翻来覆去的睡不着,勉强睡着了,睡两三个小时、三四个小时就醒了,再也睡不着了。

这种情况,一般就是阴血亏虚,阳气偏亢造成的。

由于阴血不足,不能够滋养心神,心火偏亢,就会表现为烦躁、失眠,睡不着。还会有睡着后出汗多的情况,还会有心慌,记忆力减退等身体不适出现。

解决这种问题,需要滋阴养血,安神助眠。可以服用归脾汤,来滋补气血,养心健脾,安神助眠。

日常零食可以吃桑葚、桂圆,来滋养阴血,安神助眠。

有些人,躺下也能很快睡着,睡眠的时长也不短,但是就是一睡着就做梦,自己形容一闭眼就做梦,一晚上都在扯梦。第二天醒来还能记得清清楚楚的昨晚上都做了什么梦。

由于一晚上都在做梦,就觉得没休息好,第二天还是很累。

这种情况,是属于体内有热邪,扰动心神,心神不宁所致。

可以使用知柏地黄汤,来加减治疗,达到滋阴清热的作用。

如果还有口苦,情绪烦躁等,则可能是肝火旺,可以使用加味逍遥丸、龙胆泻肝汤等加减治疗。

还有一些,睡觉很轻,听不得一点动静,一点动静就会被惊醒,醒来之后,开始胡思乱想,甚至会联想到鬼魅,越想自己越害怕,越害怕越睡不着。

这种人平时就胆小,有点什么事,就心里惴惴不安,心跳不已。

这种人是心胆气虚,需要重镇安神,可以服用朱砂安神丸,来重镇安神。

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