适合冬天常喝的“养肝助手”，帮助排肝毒、养肝，皮肤也会变好

适合冬天常喝的“养肝助手”，帮助排肝毒、养肝，皮肤也会变好。

正值寒冷的冬天，很多地方的气温进一步下降。很多人冬天有一个饮食习惯：火锅+啤酒，就着冰啤酒吃火锅或是烧烤。

但要知道，长期的喝酒会伤害到肝。尤其是在寒冷的冬天里，对肝脏的伤害是有可能是加倍的。

肝受伤，肝毒堆积这些危害不可避免。

1、皮肤变差：肝作为人体最大的代谢排毒解毒器官，一旦受损会影响到皮肤新陈代谢，造成体内毒素堆积，皮肤就会变得粗糙、发黄发黑，容易长粉刺、痘痘等。

2、双眼变化：当肝出现肝火堆积毒素时，双眼会出现眼干涩、疲劳、发红等情况。

3、出现口臭：如果口腔清洁做好了、肠胃也没有问题，还总是口臭。多半是就是肝有问题了，肝脏毒素排不出导致口臭不断。

4、食欲下降，还出现厌恶油腻

5、容易出现烦躁不安、抑郁焦虑等情况

6、肝区疼痛，出现肚子发胀，便秘等情况。

程度较重的，还可能出现牙龈出血、鼻子出血皮肤容易出血淤，手臂、后背等皮肤出现蜘蛛痣。这时候，说明肝已经受损有点重了，甚至是有点变硬的趋势。

出现这些表现，要注意养肝护肝排肝毒了。

冬天的“养肝助手”——葛根。

这里所说的养肝助手，不是枸杞不是蒲公英，指的是“葛根”。因为6月的盛夏，正是葛根枝繁叶茂的季节。

对于葛根，相信很多人都不陌生，也都听过，“北有人参，南有葛根”的俗语。在我国，葛根具有“千年人参的美誉”，在日本葛根被誉为“皇室特供食品”。从这里我们就可以看出葛根药理作用了。

葛根又叫粉葛、葛藤，含有丰富的葛根素、大豆甙成分、葛根总黄酮

花生生素、蛋白质、氨基酸以及含有丰富的钙、铁、铜、硒等矿物质，具有丰富的药用价值，是男女老少皆宜的滋补品。

葛根是如何养肝护肝的？

首先，因为葛根中含有的葛根总黄酮提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积，以及促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能。

其次，葛根含有的大豆甙成分，它能分解乙醛毒性，阻止酒精对大脑抑制功能的减弱。还能抑制肠胃对酒精的吸收，促进身体促进新陈代谢，加强酒精的分解和排泄，防止酒精对肝脏造成损伤。

最后，葛根含有的葛根素具有一定的雌激素样活性，有雌激素样的药理作用。能够有效的达到清热排毒的效果，同时也可以达到调节血压、血脂的作用。将葛根放在茶水里面浸泡，还能够有效的护肝养肝。

如何让葛根更好的养肝护肝？

葛根具有养肝护肝排肝毒解肝火的作用，那是不是日常生活中只要多吃葛根就可以了？

这样是可以，但是药效见效慢、而且往往需要吃很多才能看到一些效果。

中医常说“单味不成药”，现代中医药理研究发现：

把葛根、蒲公英、枸杞、甘草、苦荞麦这些药食同源的材料，合理搭配，才能更好的养肝护肝排除肝毒与肝火。

哪些事有助于养肝护肝？

在日常生活中，还应该杜绝抽烟喝酒、熬夜、不吃发霉食物，保持乐观积极的心态，对养肝护肝具有一定的帮助作用。

此外，在日常饮食上，最好是每餐吃7分饱，避免暴饮暴食大鱼大肉，以免加重肝脏负担造成脂肪在肝里积聚。