脾胃不养百病生!长寿老人分享:每天必吃几种食物,健脾胃助消化

文 / 九五养生
2020-12-01 09:05

可能大家对于胃都已经非常熟悉了,知道要健胃,不过对人体内脾的价值,却知道的非常少。脾在人体内发挥着什么样的作用呢?这里我们先来说一下,中医学给皮下的定义:脾是五脏母。什么意思呢,就是我们人体有五脏六腑,而五脏与脾的关系,均为母子关系,脾是我们五脏的母亲,脾是气血生化之源。可能我们其他脏器如果生病,会影响的单一方面,而脾胃生病,则会引发全身性的疾病,这也才有了我们经常说的:脾胃不养百病生。生活中,很多长寿老人养生的秘诀,都离不开健脾养胃助消化。

日常多吃什么可以健脾养胃呢?今天为大家推荐6大助脾养胃食物:

红枣‍

“一日三枣,医生不找。”枣是补血非常好的食物,也可以调理脾胃,同时还能护肤养颜。尤其是气血不足的女性,每天坚持吃枣,补气血,同时能缓解月经期的腰酸、痛经等症状。枣是男女老幼皆可食的补品,不过我们也不建议多吃,肠胃会不消化。

高粱粥‍

高粱有着“世界第四大主食”的美誉,它可以补气,健脾,养胃,止泻,是一种营养价值非常好的粗粮。不过高粱粥的味道有点难闻,很多人喝不惯,我们可以在高粱粥内适当的加入山楂,做成山楂高粱米粥,或者与其他杂粮一起熬煮,做成杂粮米粥食用。

红薯‍

红薯健脾、暖胃、清肠,但它的营养价值远非如此,它还可以降血脂、辅助控制血糖、控制血压、预防中风,同时有助于减肥。红薯大部分人都不需要禁忌,不过,孕妇和大病初愈的人群,我们不建议进食红薯,同时,红薯每天的摄入量,也不应该太多。

猴头菇‍

“山珍猴头、海味鱼翅”看到这里,大家也知道猴头菇在养生界的地位了吧。猴头菇内的营养成分特别多,相同重量猴头菇含有的蛋白质,是香菇的2倍以上,它内含的氨基酸高达17种之多,光我们人体需要的就占到了一半,更可贵的是,它的脂肪含量少,是高蛋白、低脂肪的养生食品。

还有一点也很重要,猴头菇可以提升白细胞,这对人体免疫力的提高有非常重要的作用。因此,经常吃猴头菇,提高免疫力,不仅能辅助治疗现有的疾病,关键免疫力提高了,还可以预防其他疾病。

菠菜‍

菠菜比较好消化,不会对人体的脾胃构成负担。同时,脾胃不和的时候,可以多吃一些菠菜粥,既能健脾胃,又能调理肠胃。例如:菠菜粥、金苓菠菜汤、菠菜拌藕片等等。

​又称甘蓝、洋白菜,有的地方也叫做“卷心菜”“大头菜”。它的营养价值非常高,能健脾养胃、消肿解毒、利水清热,同时包心菜内维生素C的含量也很丰富,因此,包心菜还具有止痛的功效。

健脾养胃是长寿的关键,其实,生活种,健脾养胃的食物有很多,我们今天为大家列举的是比较常见的几种,大家可以根据自身的情况,适当选择。不过,也要注意合理搭配,再好、再有营养的食物,也不可过量食用。