养生专家告诉您：有尿蛋白应该怎么改善？

小便泡泡多，当心肾脏健康亮红灯！许多人做完健康检查后，常会发现尿蛋白的指数超标。网友询问度最高的问题之一即是：「有尿蛋白怎么改善？」要如何解决尿蛋白这个恼人的问题，且听中医专家怎么说。

脾肾失调、痰湿体质易有尿蛋白

从中医观点来说，脾主运化，负责消化吸收吃进去的食物，尿液中会有尿蛋白，通常多属痰湿体质的人，或是因为肾气虚损失调导致。当脾肾功能失常，再加上过食肥甘，吃太多富含蛋白质肉类或油腻的食物，饮食中的蛋白质无法完全消化吸收，或肾虚致过滤回收蛋白质能力受损，就会从排泄器官排出，尿液才会出现尿蛋白。

若是有尿中蛋白尿，尿液的泡泡会比较细且黏稠，不会马上化开。

尿中泡泡细致黏稠、不易化开尿蛋白征兆

什么是尿蛋白呢？健康的人每日从尿中排泄的蛋白大约是100~150毫克，是属于正常的；如超过150毫克以上，就称为蛋白尿。尿蛋白是尿液中出现过多微量蛋白物质，一般来说，健康的肾脏会吸收利用这些微量蛋白物质，但当肾功能有问题，这些微量蛋白质外流，会使尿液在排出人体后产生大量泡沫。

许多人一早起床发现第一泡尿中有泡泡，就很紧张地认为自己有尿蛋白，其实并不一定，当摄取较多蛋白质食物的时候，小便也容易出现泡泡，这种情况下出现的泡泡比较大，且较容易消失。若是有尿中蛋白尿，尿液的泡泡会比较细且黏稠，不会马上化开。

[许多年轻人因为作息不规律、经常熬夜，加上饮食油腻重咸、喝加工饮料，造成肾脏负担，常会有尿蛋白的状况。

尿蛋白轻忽不理恐增加肾脏病风险

许多年轻人因为作息不规律、经常熬夜，加上饮食油腻重咸，口渴以喝加工饮料为主，造成肾脏负担，常会有尿蛋白的状况，若长期轻忽不理，未来恐会有罹患肾脏病的风险。

中医可依个人体质状况对症用药、调理体质、强化肾脏机能、治疗尿蛋白。由于中医辩证须明确，辨其邪正虚实，才能对症治疗，长期有尿蛋白现象的患者，应寻求医师诊断治疗，才能有效改善症状。

【专家小叮咛】：

建议有尿蛋白症状的患者，平时饮食应以均衡、清淡为主，口渴以喝白开水为主、多吃蔬果。另外，油炸、油腻食物、太咸重口味食物、含糖饮品及加工食品要少吃。