放了15年支架，血管没再堵，84岁的钟南山，说出了保养方法

2020年除了“疫情”，相信很多人也被“钟南山”所刷屏。对于年轻的一代人来讲，今年是第一次听说这个名字，但是被深深的震撼到了。钟南山在2003年就曾代表医护工作者，一线抗击非典。今年疫情期间，再次逆流而上，冲锋在武汉防疫第一线。但是很少有人知道，15年前，69岁的钟南山院士因为长期的高轻度工作，曾发生过急性的心梗而住院，并做了介入手术，在心脏上放了一个支架，15年过去了，他血管不仅没有堵过，精力还越发充分，让人很难相信他今年已经84岁高龄了。

冠心病在临床上比较常见，但是往往很多人，在手术不到两年的时间内，可能就会再次堵塞，而钟南山院士放了15年，血管依然没有堵，是为何?84岁的钟南山，说出了保养方法，让我们来看看。

调整生活作息

在手术后，院士就在反思自己的生活方式，作为一名医者，总是劝患者注意，但自己却没有做到。他调整自己的作息习惯，减少熬夜的次数，逐渐变得早睡早起，中午还会增加午睡半小时的习惯。减少了熬夜，过度劳累这些因素，人体也会越发的健康，减少对血管，对心脏的伤害。

注重饮食健康

通过一些采访，我们了解到，钟南山院士有两大饮食原则，一是食不过饱，吃饭的时候尽量七八分饱为主，不要吃太多，如果吃的太多，不仅对胃肠造成负担，还可能会诱发肥胖，从而不利于心血管健康。二是早餐要吃好，院长的早餐种类很丰富，有鸡蛋、面包、牛奶、水果、杂粮粥等，丰富的早餐是他一天精力充沛的秘诀。院士还特别喜欢吃清蒸鱼，鱼肉中含有的成分，对心血管也有一定的好处，而且鱼肉不易使人肥胖。

坚持运动

我们都知道运动可以有益于健康，院士曾表示，运动跟吃饭一样重要，及时的工作再忙，一周也会抽出几天时间进行运动。在79岁时他还能一口气做十个引体向上，让人佩服。院士表示老年人主要的运动建议是走路和游泳，年轻人可以打篮球，足球，跑步等，年轻的时候院士很喜欢这些竞技运动。

情绪管理

其实生活中有很多例子，都是在说明情绪的重要性，要保持良好的心态，积极乐观。院士曾开玩笑，说自己的心态才28岁，年轻的心态，才会有年轻的活力。有些人年纪轻轻，但是却死气沉沉。人体的疾病不仅仅是身体上的，还可能是心理上的，当情绪管理不好，经常的生气，抑郁，唉声叹气，对身体的影响也是潜移默化的。

以上就是他的一些保养方法，不管是否有支架，是否有心血管疾病，都可以通过这些方法进行调理预防的。每一条对于我们的身体都有一定的好处，不仅仅是心脑血管方面的疾病，如果能够很好的做到以上的方面，并坚持下来，还可以提高身体素质，提高免疫力，减少其他方面疾病的发生风险。