生活中被忽视的3个高嘌呤产品，若过度食用，尿酸可能会升高

导语：当代生活中尿酸偏高是一个常见的现象，大多数人在体检中常常会出现高尿酸的状况。这种情况一开始人们并不会放在心上，觉得不会有什么大的问题。可随着年龄逐渐增长，身体所产生的问题就慢慢加重，人就会处于亚健康的状态，给正常的生活带来影响，想要改善这种情况，首先是要多运动和休息，其次重要的就是注意饮食。

一、生活中被忽视的3个高嘌呤产品，若过度食用，尿酸可能会升高

1、动物肾脏

我们最经常听到的就是吃什么补什么，其实这是不对的，动物肾脏含有较高值的嘌呤，而食物中含有高热量和较高的脂肪，经常吃的话就会在体内分解成尿酸，久而久之就会患上高尿酸症状。

2、板栗

板栗在街边比较常见，街头远远就能闻见香味。作为一款小零食可以常常吃，板栗也可以在菜品中用来调味，很多人认为尿酸高和吃肉是分不开的，其实像板栗这种坚果类食物更是导致高尿酸的主要原因。板栗会减少身体中的水分，属于高热量食物，大家平时也要管住嘴，远离板栗。

3、浓汤

高尿酸的形成与人体的代谢有直接关系。很多人都会有浓汤补身体的印象，但其实对于高尿酸的人来说并没有什么好处。平时所熬制的骨汤，鸡汤中含有嘌呤物质，另外汤中含有鸡精，味精等调料，拉近身体与亚健康的距离，增加痛风风险，关节炎，给身体增加负担，喝骨汤相当于喝嘌呤，大家一定要注意。

二、尿酸过高，身体会反映出来，可能出现以下状况：

1、手指变粗

2、长斑

3、皮肤变差

4、没有精神

5、时常腿脚无力

三、控制高尿酸的方法有哪些呢？

1、戒烟戒酒

由于当代年轻人压力较大，抽烟喝酒成为缓解压力的方式。尿酸的升高主要原因就是生活习惯，导致尿酸无法正常代谢，在身体内堆积，导致高尿酸。因此戒掉烟酒是调理尿酸的关键一步。

2、早睡早起

熬夜和抽烟喝酒一样，对身体无益。长期让精神处于紧张状态，使得内分泌失调，精神状态差，引发多种并发症。导致内分泌失调，身体代谢紊乱，因此想要控制好尿酸，早睡早起养成良好习惯也是关键。

3、尿酸“扫帚”：降尿酸茶

高尿酸的人群，生活中需要及时补水，调理血液的循环。促进尿酸的排出以及人的代谢，平时多喝一点降尿酸的茶对身体更是有益，李时珍曾在《本草纲目》中记载过：将玉米须、葛根、菊苣、桑叶、栀子、青果、百合、蒲公英、淡竹叶、马齿苋等药材煎水喝对于身体有好处，尤其是能够促进尿酸的排出，降低尿酸水平，还可以帮助缓解痛风等并发症。

玉米须、菊苣、葛根：三种食材在生活中也经常能见到，能够起到消肿利尿的作用，而且还能够有效降低人体血糖值。

桑叶、栀子、青果：它们作用就更多了，消炎清热，缓解痛风。特别是对于高尿酸患者，能够有效降低尿酸水平。

百合、蒲公英、淡竹叶、马齿苋：调节身体水油平衡，清肝火。扩张血管，还能够调节体温，是尿酸患者不可或缺的食材。

自己煮茶比较麻烦，还要时时盯着，改用降尿酸茶包就比较方便，味道也非常清甜，随时泡上一包就可以。

结语：高尿酸并没有想象中可怕，合理控制饮食，多补充水分，搭配上运动，促进身体的新陈代谢，慢慢就可以调理好的。