早上8点到10点,若你能够做到这2件事,胃想养不好都难!

文 / 乐橙健康网
2020-11-23 09:02

现如今,人们的胃不好已经成为一件很正常的现象,毕竟胃不好的人实在是太多了。要知道胃不好就会慢慢演变成疾病问题,情况严重的还会导致胃部细胞出现恶变,缩短人们的寿命。并且胃不好还会导致食欲不振、胃痛、胃胀气等问题,让人感到十分难受,这也让越来越多的人开始认识到养胃的重要性。而养胃在中医眼中,在对的时间做对的事情,而这个时间点就在早上的8点到10点。早上8点到10点,若你能够做到这2件事,胃想养不好都难!

■为什么早上8点到10点是养胃的最佳时间?

日常生活中,我们中国人做事情往往讲究天时地利人和,而身体内的五脏六腑工作也是有时间点的。其中早上8点是身体胃经最活跃的时候,而早上10点则是脾经最为活跃的时间,所以中间这个时间段是胃部功能最强的时候,能够把食物消化吸收干净,并不会有过多的能量变成脂肪堆积在体内。并且中医认为,胃部功能强大才能够正常给身体提供营养物质,五脏六腑才能够正常运行。若胃部不耗时,体内的五脏六腑也会受到影响,也会加快身体的衰败速度,所以抓住早上8点到10点的这段时间,坚持做养胃的事情,会让胃部变得越来越好。

■早上8点到10点,若能坚持做两件事,胃想不好都难!

●吃早饭之前,记得喝一杯温水,早餐必须要有一个水煮蛋。一般我们提到养胃时,很多人都认为不饿肚子就性了;然而并非如此,要想胃部健康,那么就需要吃对胃部有利的食物,营养搭配一定要合理。就比如说,身体在早上的那一段时间,身体有前一天晚上所留下的代谢废物和宿便,所以我们在吃饭之前记得喝一杯温水,能够帮助清理肠胃,同时还能够润肠通便,帮助排出体内的垃圾和毒素,能够避免身体二次吸收废物毒素,从而伤害到胃部健康。

另外每天早上记得吃一个水煮蛋,鸡蛋本身就是一种高蛋白食物,它里面含有着身体必需的8种氨基酸,能够帮助提高肠胃蠕动,提高胃部动力,坚持这样做想胃不好都难。

●日常生活中,我们在早上8点到10点之间,不妨抽出来5分钟的时间,用双手从上而下轻轻拍打两边的脸颊,当感到脸颊变红以后就可以停止了;但请记得力度一定要轻,不然脸都被打红了,经络没有被打通,那么也起不到对胃健康好的作用。

除了拍打面部,还可以拍打小腿肚子,在小腿上有着很多经历过,也有着很多器官反射区,比如胃经。所以早上拍打5分钟的小腿肚子,当小腿肚子出现发酸发胀时就可以了,一天拍打2次,每次进行5-10分钟,若一直能够坚持下去,那么胃部就会变得越来越好。记得要用拳头捶打,这样才会有效果。


结语:日常生活中,文中所说的这些事情,做起来一点都困难,主要是贵在坚持,还请记得在早上8点到10点做。另外想要胃部好的人,在夜里9点以后就不要吃任何东西了,不仅很容易会发胖,还会增加胃部负担,对养胃十分不利。