为什么人会在秋天感到伤感？秋分才是秋天真正的开始？

我国医学认为，人体的五脏六腑、七情六欲与五行学说和四季变化存在着密切的联系。五脏中的“肺”即金，七情中的“悲”即金，四季中的“秋”也即金。因此在秋天，特别是秋雨连绵的日子里，人们除了容易“秋燥”，有时也容易产生伤感的情绪。另外，“一场秋雨一场寒”。

气温的骤然下降，会使人体新陈代谢和生理机能均受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落，注意力不容易集中，甚至还会出现心慌、失眠、多梦等一系列症状，即人们通常所说的“低温抑郁症”。心理调节是预防“悲秋”的最有效的方法，保持乐观情绪，切莫“秋雨晴时泪不晴”地自寻烦恼。

同时还要注重养心与养肝，多喝玫瑰花或莲子茶、菊花茶，因为它们有清肝解郁的作用．长期喝对于抑郁特别有帮助。也可以多吃莲子、莲藕、小麦、甘草、红枣、龙眼等，这些食物有养心安神的效用，对焦虑、抑郁很有益处。核桃、鱼类等含有较多磷质，也会帮人们消除抑郁。

秋分：虚则补之，实则泻之“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”——《春秋繁露》每年9月23日前后为秋分节气，“斗指己为秋分，雨北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也”。按旧历说，秋分刚好是秋季九十天的中分点。在天文学上，则把秋分作为夏季的结束和秋季的开始。

确切地说，北半球的秋天是从秋分开始的。这时，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常说的那样，到了“一场秋雨一场寒”的时候，但秋分之后的日降水量不会很大。

从秋分节气开始已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期。”阴阳所在不可出现偏颇。