转氨酶偏高该怎么办？医生坦言：多吃1种素，或帮降低转氨酶

随着生活水平的提高，人们对自己的身体健康也越来越重视，越来越多人会懂得去做体检，而且身体中很多问题也会在体检中显现出来。比如肝功能检查中的一个重要指标就是转氨酶，这项数值偏高，那有可能是肝脏受到了损伤，别不在意。

小李今年35岁，是一名高中教师，最近一段时间小李发现自己的脸色发黄，出现口臭，起初小李还以为是最近的作息不正常造成的，但是调整作息之后，这些现象还是没有消退，小李的父母就劝他去医院做一个检查。

经过检查，小李的转氨酶已经偏高到110U/L了，医生诊断为慢性肝病，而脸色发黄和口臭的现象出现都是在提醒小李，肝脏已经受到损伤了。

医生解释道：健康的人查出来的转氨酶数值应该是0-40之间，40-80属于轻度肝脏受损，80-120肝脏已经属于中度受损了，而一旦超过120以上，那肝脏损伤已经算的是重度了。所以查出转氨酶飙升，一定要注意，是不是肝脏已经损伤严重了。

转氨酶偏高怎么办？医生坦言：多吃1种素，助你降酶保肝

这里说的1种素是指药食两用的养肝营养素：平和五葛素，对于肝脏来说，适当补充平和五葛素类的优质养肝营养素，能够促进肝脏的排毒解毒，有效降低转氨酶数值，避免转氨酶偏高对肝脏造成伤害。

平和五葛素中的葛根能修复肝内受损组织，让肝功能恢复正常，降酶保肝，增强肝脏免疫功能；而五味子则可以清除体内多余的自由基，保护肝细胞膜，养护肝脏，让肝脏恢复正常功能。

建议每天补充一次，能辅助养护肝脏，这样肝脏病变的几率才会降低，稳定肝功能肝功能，保障肝脏的正常工作。

医生表示：转氨酶升高，这3类食物不要再碰

1、高脂食物

高脂食物含有大量的脂肪和热量，大量食用会增加肝脏的消化和代谢负担。肝脏受到损伤，消化代谢体内的脂肪能力自然就会下降，消化不了的脂肪就会堆积在肝脏周围，肝脏也会被损伤到，就这样恶性循环。

2、发霉食物

平常有发霉的水果和坚果类的食物，经常食用这类食物，会影响肝脏的解毒排毒功能，损伤肝细胞，损坏肝组织。发霉的食物也会有致癌的风险，所以一定不要再吃发霉的食物了，就算有一点霉斑也要扔掉了，不要不舍得。

3、生食

现在很多人喜欢吃一些生鱼片、生牛排之类的生食，其实这类食物可能含有大量的寄生虫，如果人体经常摄入这类食物，就有可能增加肝脏感染的风险，导致肝吸虫的疾病发生。

要想肝功能正常，转氨酶正常，这3类食物就算再美味也要学会拒绝，这样才能杜绝转氨酶偏高、肝受到损伤的可能。