掉发脱发和吃有关？头发生长的几个秘密，帮你找回乌黑顺亮的秀发

女生在一起时最爱讨论的话题
除了穿搭，美食和护肤品
减肥，追星和看综艺之外
还有一个秘而不宣的话题
那就是“头发”

俗话说得好：
今天不洗头，明天就出油
天天都洗头，秃头没理由

上班的路上与小伙伴偶遇，见面的第一句不是“你头怎么又油了？”就是“你怎么又洗头了？”
是的，作为一个爱头油星人，我洗头发的速度永远赶不上头发油的速度。吃个饭，头发油了，跑个步，头发油了，做个瑜伽，头发油了。就连我躺在床上静止不动，头发也会变油！
一天洗一次吧，怕脱发，不洗吧，抚摸秀发时会染上一手头油味道，总之就是很为难！
有人说，头发油的速度和吃多少有关系，吃的越多，食物中所含油脂越多，头发就会越油。
虽说不完全科学，但这个说法也有一定道理。今天我们给大家解答一下关于头发的几个秘密，帮你找回一头乌黑顺亮的秀发！

吃的越多，头发越油？

头发之所以会变油，是因为头皮皮脂腺分泌旺盛。除了激素水平增加导致皮脂分泌量增加之外，饮食习惯的确是一大影响因素。当我们长期食用高糖分、高热量以及辛辣刺激的食物时，会造成身体内分泌失衡，从而导致皮脂腺分泌更加旺盛。

一天洗一次头发会秃头？

其实几天洗一次头发并没有特别的规定，要根据个人体质来把握，如果你属于干性皮肤，皮脂分泌量比较少，一天洗一次头发可能会因为洗发水含碱性过强，而伤害到本就不充足的皮脂膜。最直观的后果就是，漫天飞扬的头皮屑。

如果你属于油皮，皮脂分泌量本身就比较大，那么一天洗一次也是可以的，无需担心由于洗头发而造成的脱发。纵然是正常人，每天也会掉落 70-100根左右的头发，这个数字听上去有些夸张。但除非你在洗头发时粗暴对待头皮，拉扯头发，不然那些脱落的头发，其实是你本身就应该掉的。

洗头发水温越高，越好？

错！水温过高洗头发只有一个后果。那就是烫得慌！即使是洗头发也要讲究方法。

第一步，把握水温，控制在40度左右是最适宜的；

第二步，用清水将头发打湿，坚持40秒到1分钟，这个过程可以帮你洗去头发上的浮尘和部分油脂；

第三步，抹洗发乳，注意要五指分开，轻轻的按摩头皮，不要粗暴地抓挠，这样子容易损伤发根，大约2分钟后可以用清水冲掉，一定要冲干净哦；
第四步，抹护发素，注意不要在头皮上涂抹太多，可以在离发根稍远的地方涂抹，停留3分钟以后，用清水洗净就可以了。

洗完头发不能用吹风机吹？

简单来说，你在理发店吹头发时可以观察一下，比你自己吹时要掉得少。并不是因为他们吹风机质量好，而且平时我们采用的方式不对。切记四点，理顺头发，风力适中，距离适中，温度适中。不要着急求速度，一顿乱吹，否则会因为温度太高而灼伤发根哦！

总之，课代表总结一下！如果你头发油的速度很快，而且存在着轻度脱发困扰，放宽心，只要你告别熬夜，注意休息，少吃一些煎炸、油腻的食物，好好挑选适合自己头皮状况的洗发水，及时吹干护理，想要找回一头秀发，并不难。