尿酸高别担心，谨记“多吃3果，多喝3水”，尿酸或会反降

导语：说到三高大家是一点都不陌生，高血糖，高血压高血脂这三个在老年人群体中是非常普遍出现的，但是现在随着生活水平的不断提高，很多年轻人也是深受其害。同时作为第四高的高尿酸也开始慢慢出现。高尿酸其实也是不好惹的，主高尿酸引起的痛风折磨人，可真的是痛苦不堪。

一、尿酸升高，多半和吃有关，这样可一定要远离

1、火锅

生活中是有很多人喜欢吃火锅的，那么一顿火锅的飘零要比平时吃一顿饭高出几十倍，所以说平时吃饭的时候千万不要因为嘴馋从而吃火锅。

2、海鲜

带鱼、鱿鱼、鱿鱼、牡蛎、蛤蝲、扇贝等这一些海鲜都是嘌呤含量比较高的海鲜了，所以说生活中就应该要少吃或者是不吃。

3、啤酒

啤酒是很多人都喜欢的，特别是夏天吃烧烤的时候，但是啤酒当中的嘌呤含量是很高的，一瓶啤酒就能够很快提升体内尿酸含量，所以说高尿酸患者就应该要忌酒。

二、尿酸高别担心，谨记多吃3果，尿酸会不升反降！

1、香蕉

这也是我们吃香蕉的好处是非常多的，但是对于肥胖患者来说，香蕉里的卡路里很低。帮助通便，对于高尿酸的患者来说，相较用大量的钾能够有效地防止尿酸盐的沉淀，但是并不能够多吃，每天一根到两根就可以。

2、葡萄

葡萄它是强碱性的，能够滋肝养肾益气血，所以说多吃葡萄还可以力量帮助我们的肾脏，很快的排出尿酸。

3、苹果

苹果的口感是酸甜的，但是它也是一种强碱性食物，可以中和人体内的酸性物质有利于排出尿酸，而且苹果里面含有丰富的维生素，对于人体的健康恢复是有着非常大的好处的。

三、尿酸高别担心，谨记多喝3水，尿酸会不升反降！

1、凉白开

我们人体是需要补充大量的水分的，煮沸了的水自然凉后的凉白开好处是非常多的，特别是对于高尿酸的患者来说，每天饮用足够的水能够促进身体的代谢，从而更加顺利的排出体内尿酸和一些垃圾，有助于肾脏排毒。

2、苏打水

知道化学知识的也都知道，酸碱中和，苏打水的主要成分就是碳酸氢钠是碱性的，而尿酸是酸性的，酸碱易反应，也就会使尿酸完全溶解在尿液中，但要提醒大家一句，市场上的很多自来水都含有很多添加剂，特别是糖热量非常的高，所以说是不利于尿酸排出的。不妨可以在家里喝，更健康，更有效。

3、尿酸克星：尝试尿酸茶

李时珍的《本草纲目》中就有记载将尿酸的方法。把菊苣，葛根，栀子，桑叶的食材，放在一起煮水喝，是能够有效降尿酸的。如果是泡在水中，每天喝一杯有助于尿酸的排出，同时这也是老中医推荐的小吃，方采用的是药食同源的原理。

菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、降尿酸、清理血管垃圾

栀子：泻火除烦、清热利湿、清肝明目、消肿止痛、加速尿酸代谢

葛根：调节体温、止渴止泻、辅助降糖、扩张血管、改善记忆力

桑叶：疏散风热、清肺润燥、平肝明目、凉血止血、降血脂、降尿酸

在认识我们的工作都非常的繁忙的，把大部分的心思都放在了工作上，也就忽略掉了自己的身体健康，所以说在这个时候不妨可以选择一款茶包，没事的时候泡上一杯，能够轻松地促进尿酸的排出。

结语：可以出现问题，往往是最折磨人的，所以说生活中也应该要注重身体的健康，养成一个好习惯，尽量避免受一些高嘌呤的食物，多吃一些瓜果蔬菜。帮助我们身体补充微量元素，同时还能够提高免疫力，让身体处于一个更加健康的状态。