皮肤科医生：身边天然“褪黑素”，女性多吃，色斑淡了，人更美

爱美之心，人皆有之，特别是对女性朋友来说，他们对外观非常的在乎。如果脸上稍微有一点瑕疵，就会特别的在意，烦恼不已。尤其是脸上长斑，

过了25岁之后，我们身体的各项机能功能运转都会下降，机体的抗氧化能力也会下降，再随着生活和工作压力的增加，都会对身体造成一定的伤害。反应在脸上，最常见的就是长斑，尤其是黄褐斑。

黄褐斑其实是女性身体内阴阳失调的表现。女性的身体就像月亮一样，月亮一个月经历一次圆缺，女性的气血一个月出现一次盈亏。

一、中医将黄褐斑的病因分为以下四种：

1、气血不足

气血是一对阴阳，气为阳，血为阴，女人的气血随身体阴阳的消长而盈亏。如果因为情绪抑郁等原因是女人的气血紊乱了，不能跟随阴阳消长的节奏，那么就会出现气滞血瘀。血瘀一旦停留在身体的某些部位，这些部位便会出现疾病。如果血瘀停留在脸上，则会形成各种斑

2、脾胃不和

长期的劳累过度，饮食不调，会引起肠胃消化不良，出现内分泌紊乱的情况，长期以往表现在脸上，就会出现斑点。

3、肝火旺盛

肝火旺的人，体内气血不通畅，导致体内失调，气血瘀之表面引起黑黄斑等。

4、情志不畅

经常发脾气、抑郁、生闷气的人，就会容易长斑。长期情志不畅影响到肝的正常疏泄，肝气郁结，疏泄无力，则气血瘀滞脉络阻滞，久之黄褐斑就会出现。

二、回顾分析关于黄褐斑的危害

1、面部长斑，意味着营养素缺乏。缺乏维生素A、C、E、烟酸和某些氨基酸。

2、面部长黄褐斑，它反应出身体内部的功能出现了问题，是内部疾病反射在面部的一种信息。

3、黄褐斑严重危害女性的幸福，据统计，多数女性因为长斑而变得自卑，抑郁的情绪会加重黄褐斑。

三、医生：开水里加1勺它，连吃15天，降肝火去色斑，让人变得更精神

俗话说药补不如食补，药食同源的玫白黄酮，可以抑制黑色素的合成，加快黑色素的代谢，淡化黄褐斑，另外玫白黄酮含有的多种氨基酸成分，可以提高肌肤的免疫力，减少紫外线对肌肤带来的伤害，缓解黄褐斑的发生。

中医上认为，玫白黄酮中的鹿胎和鹿茸成分，可以改善肝功能障碍，疏肝理气，使经脉通畅，保证气血的正常运行，以达到清除淤血、祛黄褐斑的目的。

食物对黄褐斑的改善有帮助，一些适当的运动，对改善黄褐斑也有很好的帮助，那么如何通过运动，辅助淡化黄褐斑呢？

建议：可以做一些高抬腿的动作，就是将腿抬高，直到心脏的位置，重复这个动作20次，有利于促进血液循环和新陈代谢。也可以躺在地上，一只腿屈膝，另一只腿向上伸，伸直，然后用力绷紧，重复这个动作20次，每天坚持，有助于斑点的淡化。