寒露过后泡脚好处多,但4类人泡脚却可能是在养病,早知为好

文 / 健康的咪豆
2020-10-12 00:53

寒露节气过后,秋冻就真正地开始了。从节气养生的角度说,寒露过后最佳的养生方式就是泡脚了。为什么这么说呢?因为俗话说得好:“白露身不露,寒露脚不露”,意思就是过了寒露时节后,天气一天比一天,做好脚部的保暖是很重要的。

如果脚部不注意保暖,受凉的话,容易引发感冒咳嗽,上呼吸道疾病。从中医角度看,脚部和肾也有密切关系。如果脚部受寒的话,就容易影响肾气,造成肾阳亏虚,人的体质会变弱。

脚部经常寒凉的话,对脾胃、腰腿都有影响,尤其是女性朋友容易出现痛经,腰痛,月经不调等情况。

由此可见,经常泡泡脚,尤其是寒露过后坚持每天泡脚,的确是一个很好的养生方式。

那么每天用热水泡脚到底有哪些养生功效呢?下面我就给大家具体讲讲。

泡脚的好处

1、助睡眠

泡脚这个好处,相信很多人都有体会。每天睡前,用热水泡泡脚,有助于舒缓身心,解除疲劳,从而促进睡眠。

2、美容养颜

热水泡脚可以加速血液循环,促进新陈代谢,有益于身体排毒,这样坚持泡脚的人,皮肤会变得红润有光泽,因而起到了美容养颜的效果。

3、降血压

用热水泡脚的时候,可以用手对足底的涌泉穴以及足部外侧的太冲穴进行按摩,可以起到降低血压,缓解头痛的作用。

泡脚除了上面3个常见的好处外,当然使用不同材料的足浴包来泡脚,更能发挥出泡脚的保健功效。

比如用生姜泡脚可以改善腿脚的血液循环,也能对水肿有一定的减轻作用。用艾叶泡脚,可以改善肺功能,以防感冒咳嗽。用红花泡脚可以起到预防冻疮和皮肤皲裂的作用。

总之,泡脚时在泡脚水里加点料,能起到良好的养生作用。

说了这么多泡脚的好处,但是这种养生方式也不是人人都适用,而且泡脚也有禁忌,希望大家尽早知道。

4类人泡脚反而是在养病

1、糖尿病人

糖尿病人,大多容易出现神经病变,常见末梢神经对外界温度不敏感,因此,用热水泡脚,很容易在不知不觉中发生低温烫伤。而糖尿病人皮肤一旦被烫伤,很难愈合,容易被细菌感染,严重者面临截肢风险,因此,糖尿病人不宜用热水泡脚。

2、体质弱以及有心脑血管疾病的老年人

这类人群在用热水泡脚后,由于血液会流向下肢,容易造成脑供血不足,严重者还会发生晕厥,因此要格外注意。

3、怀孕及经期的女性

处于怀孕期间以及月经期间的女性,若是用足浴包来泡脚,容易刺激到性腺反射区,这样就容易给胎儿和女性的健康带来影响。

4、儿童

小孩子通常情况下是不需要泡脚的,因为孩子还在生长发育,足弓处还未完全成形,若是长期热水泡脚,会影响足弓的发育,时间一长容易有发展成扁平足的风险。

除了上述不宜泡脚的人群外,还有一些注意事项大家别忽略。

泡脚要注意的事项

1、泡脚的时间不要过长

泡脚一般20分钟左右即可,泡到后背和额头,微微出汗即可,时间太长,容易有低温烫伤的风险,再是出汗太多,还会伤心。

2、选择合适的泡脚桶

可以选择比较深的木桶,也可以选择专业的泡脚盆,泡脚时加入的水量以刚没过小腿为好。

3、泡脚的水温不宜过高

一般泡脚水的水温控制在40°为宜

4、有脚气的人,在脚气严重时,不宜用热水来泡脚。