养生贵在坚持!

文 / 中西医林医生
2020-02-19 16:56
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谈到养生,现在人们都比较重视,网络上也有着各种养生的方法。昨天看樊登读书的一个视频,他讲了08年奥运福娃设计者韩美林的故事,韩老10岁左右时偶遇一位老人,老人看韩老骨骼惊奇、气质非凡,就主动教他一个养生功法。

养生贵在坚持!

大致动作就是早上起床前,先在床上做伸懒腰的动作来拉伸筋骨,中医里有筋长一寸、多活十年的说法;然后把侧身并把身体缩成一团,挤压胸腔并排出身体内的浊气;起来后,用手掌半握拳并击大颈后的大椎穴,通过类似"撞督″的这个动作来提升人体的阳气;然后再捏双耳并用梳子全覆盖、多次梳头,并用双手搓脸,一手是在额,一手在下巴,行太极搓法。

韩老把这个动作坚持了一辈子,现在八十几岁了,这些年基本没得过感冒,而且还在八十二岁顺利添子。樊登十年前听韩老讲了这个故事后也每天坚持,现在基本很少得感冒。

通过这个事,我想说现在养生的各种宣传很多,有练一些功法的,有饮食方面的,有运动锻炼的,方法很多,我们在选择时要选适合自己的,自己方便开展的,更重要的是要持之以恒,多少年如一日的坚持,不然再好的养生方法也是没效的。

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