白润肺、红补心、黄健脾、黑补肾、绿养肝

在传统中医理论中，五色与五脏有着密切的对应关系。吃对食物的颜色，也能起到补养五脏的作用

1、白润肺 白色食物补肺气、清肺润燥止咳。

常见的白色食物和中药： 冬瓜、梨、花菜、莲子、莲藕、荸荠、白菜、白萝卜、洋葱、豆腐、

牛奶、大米、面粉、银耳、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝母、山药、玉竹、茯苓、白芝麻等

2、红补心 益气补血和促进血液、淋巴液生成，保护心血管、补心并增强免疫力。

红色食物 ：红柿椒、西红柿、胡萝卜、红心白薯、山楂、红苹果、草莓、西瓜、红枣、老南瓜、 红米、柿子等。

3、黄健脾 健脾益胃

常见的黄色食物：黄芪、南瓜、玉米、柠檬、木瓜、橘子、花生、大豆、土豆、香蕉、蛋黄、姜。

4、黑补肾 补肾壮阳

常见的黑色食物：黑芝麻粉、黑豆、野生黑枸杞、黑米、黑豆、黑木耳、桑葚子、首乌等。

5、绿养肝 益肝气，舒缓肝郁

常见的绿色食物：莴笋、油菜、小白菜、菠菜、芹菜、枸杞叶、蒿子杆、荠菜