经常得口腔溃疡，是身体缺乏哪种维生素？教你小妙招，缓解溃疡

口腔溃疡是很多人有过的口腔方面异常情况，张开嘴巴，嘴里有很严重溃疡，甚至会影响到吃饭、喝水，对于很多人来说还会担心恶化。确实是这样，溃疡没有及时缓解、改善，很可能会恶化。想要缓解，需要了解哪些原因导致溃疡出现?结合身体营养素进行分析，缺少哪种维生素，会面临严重溃疡呢?

导致溃疡出现，需要考虑是不是维生素B缺失，作为身体必需的营养素，一旦缺乏影响还是非常大的，溃疡会接二连三出现，还会波及到口角，使得口角发炎。

作为常见的口腔疾病，忽视了溃疡会向黏膜病变发展，对于口腔黏膜形成损伤，甚至会导致免疫力下降。而导致这一情况的发生，需要考虑是不是不科学饮食导致，例如在饮食时，过度挑食这个不吃那个不吃，会造成营养缺失。

合理补充维生素B，可以吃一点维生素B药物。药房里关于这样的药，有的上百元一瓶，也有一些维生素B只有四五元，事实上两者差距并不大，四五元钱的维生素B，依然可以帮助改善身体，避免身体出现意外，而这样的药物，很多家庭都是有的，出现溃疡、口角发炎都可以吃一点。

最常见的改善方式无疑还是饮食，食疗保健最好，例如蔬菜水果中，富含丰富的维生素B，小青菜、大白菜、生菜、苹果、香蕉都可以吃一点，改善调节身体，营养充足、营养充沛，身体自然健康很多。

食用粗粮也可以补充维生素B，例如燕麦、玉米、糙米等，这些粗粮中维生素B也很丰富，吃了之后补充身体所需，避免缺乏，也是有助于健康的。

就饮食来说，建议大家不要挑食，尤其是很多女性为了保持身材这个不吃那个不吃，更是会造成营养缺失，得不到营养素补充，自然会面临缺乏营养，什么都要吃一点。

在溃疡发作的时候，建议大家不要抽烟喝酒，避免烟雾、尼古丁、酒精刺激溃疡，带来更大损伤，做到戒烟戒酒就好。保持好的作息，不要熬夜，熬夜时间长，会降低身体免疫力，每天应该做到早睡早起。平时饮食时，需要补充上面说到的这些营养素，还需要注意食物口味，不能吃的过于重口味，不要吃的太辣，饮食过于辛辣对该部位也是有损伤的，一定要清淡饮食。

就算不渴，也应该多喝水，通过喝水湿润口腔，避免口腔粘膜出现损伤，借助于喝水，湿润口腔，也能避免溃疡扩散，保护好口腔。

在平时，如果经常得口腔溃疡，需要注意是不是缺少维生素B，这种营养素一旦缺乏影响非常大，溃疡没有得到重视，出现恶化就很危险了，建议大家合力补充维生素B，药物保健，食疗调节都非常好，并且在日常生活中，这些注意事项也要特别注意，科学改善，避免溃疡加重，获得好身体。