肝毒过多的表现是什么?4类人需抓紧排肝毒!

文 / 健康生活小达人
2017-06-27 22:53

肝脏是人体最大的排毒解毒器脏,就像一个化工厂一样,它的内部也难免会残留一些肝脏毒素,可以说,几乎所有人都有肝脏毒素,或多或少。肝脏毒素少的时候,不会致病,只会影响肝脏自我运行;当肝脏毒素积累过多时,就会产生不良反应,甚至毒害肝脏本身。

哪些身体表现说明我们肝毒过多了呢?

1、指甲表面凹凸不平

肝主筋,指甲是“筋”的一部分,所以在肝脏蓄毒时,指甲上会有信号。

2、不明原因的体重增加

我们的肝脏如果不能及时的将毒素排出体外,这些毒素就会储存在脂肪细胞中,很容易堆积在腹部。

3、容易过敏

这一点尤其重要,如果你以前对很多东西都不过敏,突然间就变成“过敏体质”了,你的身体可能暂时失去了处理这些过敏原的能力。就要小心肝脏是否藏毒太深了!

4、慢性疲劳

慢性疲劳是肝脏藏毒的最常见症状之一。身体里的毒素破坏肌肉正常代谢,产生疼痛和疲劳感觉。

肝脏毒素每个人都有,都要注意排肝毒,而其中有4类人是必须要抓紧排肝毒的。

1、有乳腺增生的人

女性经前乳腺的胀痛会明显增加,肝经循环要经过乳腺,如果肝经有“毒素”,会产生乳腺增生。在经期前会更明显,气血充盛变得胀痛明显。

2、容易抑郁的人

中医认为,人的精神活动除由心所主外,还与肝的疏泄功能有关。容易抑郁的人,积存的肝毒较多。

3、经常偏头痛、长痘的人

脸部两侧以及小腹部位,是肝胆的“一亩三分地”。如果肝的排毒不好,这些部位就会出现疼痛。

4、消化不好的人

肝的疏泄功能有助于脾胃的升降和胆汁的分泌,以保持正常的消化、吸收功能。消化不好的人,肝功能较差,积存的肝毒会比较多。

肝脏最佳排毒时间

凌晨1点-3点是肝经的“值班时间”,此时人处于深度睡眠才能给肝脏提供良好的环境。为此,每天应11点之前入睡,这样对养肝排毒有帮助。

成年人正常的睡眠时间应该为8小时,正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了,到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间,反之,就会养不足血。因此,人们不要熬夜,不要让熬夜伤了肝。

排肝毒食疗方——菠菜猪血汤

据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,有益于肝脏排毒。肝脏功能不好的朋友们,不妨尝试一次,用菠菜猪血汤来养肝。菠菜猪血汤具有补血养心、疏肝理气的功效。

材料:菠菜3棵,猪血100克,葱10克,食盐、香油适量。

做法:首先择去菠菜的黄叶和根,冲洗干净后切成段;把猪血洗干净后切成片;再把葱切成段备用。把锅放到火上,倒入适量香油,油热后炒葱段,炒香葱段以后放入适量开水,用大火煮开。再把猪血放入锅中,再次煮沸后加入菠菜段、盐,煮3分钟即可食用。

排肝毒茶方——蒲公英桂花茶

蒲公英是春季最常见的野菜之一,也是护肝排毒最好的天然良药之一。蒲公英具有清热解毒、祛火消炎的作用,用来排肝毒、去肝火是最好的。蒲公英干燥的根或叶子,含有丰富的维生素和矿物质,有强化肝脏的作用,能降低胆固醇。搭配绿茶和桂花后,药性更温和,更适宜女性及长期吸烟的人饮用,在护肝排毒的同时可去火祛痘,清新口气。

材料:蒲公英叶、绿茶龙井、桂花

做法:桂花自然阴干,取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可。每日取一包泡水代茶饮,泡过后的茶底,可以用来敷脸。

适宜排肝毒的食物还有:

无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。

葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

黄瓜:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。