十人九湿！如果你有这些症状都在提醒你，体内的湿气在“发威”了
不知道从什么时候开始，你发现早上起来人特别困乏无力，口干口苦，刷牙时嗓子恶心，一照镜子，发现自己容颜憔悴，肤色暗淡......
如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现：舌头边缘呈锯齿状，白白的舌苔铺满整个舌面，舌头中间还可能有裂纹......
如果你上厕所，会发现大便溏稀不成形，时而还会便秘......好可怕，是不是预示着身体有什么重大疾病？
如果你去医院，很可能也查不出什么疾病。但你并不放心，因为每天你还可能受到下面这些症状的折磨：
①头发易油腻，满脸油光，长斑，起痘；
②小肚子变大，体重不断增加，水肿肥胖；
③小腿肚子常发酸、发沉，身体困重；
④大便粘滞不畅，小便浑浊；
⑤睡觉流口水，嗜睡肢肿，人懒不爱动。
其实，这些症状都在提醒你，体内的湿气在“发威”了。
中医上认为，体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿挤压，久而久之，就成为齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，说明体内长期有湿气。
在炎热的夏季，喝水较少的时候，即便没有锯齿舌，但是舌苔会呈现黄色，口干、口苦会更加严重。
不过，湿气重并非仅仅引起表症这么简单，体内的其他症状也会越来越重，最终可能引发一系列的疾病。
湿气不分体质、男女、老少，随时都能趁虚而入，所以有“十人九湿”一说，但很多人却不自知。
仔细对照以上种种情况，
如果你有1-2条症状，
就要赶紧祛湿了！
如果符合很多条，就说明已经是顽固性湿气，祛湿调理刻不容缓！否则难缠的湿气不仅会影响你的生活，还会慢慢夺走你的健康：
◉湿气缠身的人浑身没有精神，灰头灰脸，在职场、生活上往往力不从心；
◉湿气会造成容貌上的损伤，头发油腻，满脸油光，长斑长痘，给个人形象大大减分；
◉湿气还容易引发多种妇科问题，让女性饱受折磨。
3个方法教你去除体内湿气第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。
经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
第3招，坚持每天喝一杯这种水，排出湿气，一身轻松！
要想排出体内湿气，可以通过喝茶来实现。
首先喝茶利尿，而利尿对排湿有很大的帮助，再者是茶饮多由药食同源材料组成，既是食物也有一定的药理作用，长期饮用调理还没有副作用，而且饮茶还养生保健。
三豆一皮茶中的三豆配方出自宋代医学著作《朱氏集验方》白扁豆，薏仁米，赤小豆，是很常用的清热祛湿药膳。一皮则是陈皮，陈皮性温，归肺，脾经，有健脾理气，燥湿化痰，促进消化，增强食欲等功效。所以，不管你是湿热还是寒湿，都具备很好的祛湿效果哦!
三豆一皮茶可以保护脾胃、补气祛湿，有着更好的祛湿和美颜效果。常喝不仅可使人祛湿健脾，还能治疗失眠。很多人从中受益，湿气去了，人轻松了，睡眠好了，体重也下降了。
服用方法：一般来说喝茶的最佳时间，就是在饭后一小时，取出一小袋茶包，注入开水，闷泡5分钟就可以饮用了。
一般闲暇时间都是可以喝的，当成茶来喝，小口频饮。 建议用量早晚各泡一袋这样祛湿效果更好。
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