40岁女性，保养与不保养区别大，坚持这4点，或更健康美丽
40岁女性，保养与不保养区别大，坚持这4点，或更健康美丽
40岁的女性老了吗？想一想刘涛、袁泉的绰约风姿，你就会知道40岁的女性一样可以美丽如花。但是，很多女人都有这种感觉，一过40岁，许多不适就自动找上门来了，同时又平添了许多烦心事儿，如：月经不调、皮肤松弛，皱纹等等。这样一来又怎能保持美丽呢？在这里给40岁女性一些建议，希望你们也可以如她们一样维持长久的健康、美丽。
40岁女性，保养与不保养区别大，坚持这4点，或更健康美丽
1、保持心态年轻
女人天性活泼可爱，然而很多人结婚后，特别是生了小孩子后，由女儿变成了妻子、变成了母亲，心态顿时苍老了许多。琐碎的家庭生活很难再保持一个少女的心态。特别是到了40岁以后，变成了人们常说的黄脸婆。其实，40岁的女性在容貌上要跟比自己年龄大的人相比，而在心态上跟年轻人比，如此，经过生活历练的充满女人味的成熟美，是青涩的小女生无法企及的。眼角那几道鱼纹和你因此而失去的信心相比，那实在算不了什么，心态不老你就会活得年轻。
2、不要被家务缠身
40岁的女性大多是家庭生活的主要承担者。上要护老，下要教育小孩子，经常都是忙得忘记了自我，直到被丈夫嫌弃才幡然省悟。因此，在忙碌生活中也不要忘记修饰自己，带着美好的心情从内到外，不断地完善自我，装点自我，展现40岁女性的成熟美，既树立了自信。
3、多注意养生
大多数女性在50—55岁之间开始出现绝经的现象，而在绝经前的10年，也就是40岁到49岁，身体素质开始出现下滑的趋势，这个时期很容易出现内分泌、月经的不正常情况。如果保养不好，衰老的速度就容易加快。因此，40岁女性要多注意内在调理。
首先作息要规律，养成早睡早起的习惯。注意饮食，节食减肥要慎重，蛋白质和脂肪要适当摄入，千万不能因怕发胖而一点不沾。要多吃些吃蔬菜、水果，多喝水对皮肤有滋润作用。同时还要控制甜食，过咸，过油等等。
4、要保持适量的运动
运动不仅能加速血液循环，提高人体代谢功能，让人体的机能保持年轻，更为重要的是，它可以让我们很好的发泄不良情绪。处于这个年龄段的女性，难免会遇到生活中的诸多不适，然而，这个时候你也不好像小女生那般通过哭泣来发泄，因此，保持适当的体育锻炼对身心健康非常有好处。
每个女人都希望衰老的脚步能放得慢一些、再慢一些，为了达到这个目标，长期的保养固然少不了，但要想拥有持久魅力还是应该多关心一下你的健康，健康的身体才是美丽的根本。40岁的你到底是风韵犹存，还是年老色衰，选择权就握在女性朋友自己的手里，如果你能从以上4点建议中，悟出自己的养生之道，或许能让你保持年轻的体态。
关于40岁的女人，不知道你还有什么建议？来聊聊吧！
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