唱歌治好了我的咽部疼痛——唱歌的养生道理

文 / 崆峒养生汇
2019-08-26 09:00
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中医里面的很多道理很有意思,非常的灵动,如果掌握了,我们会发现自己能够意想不到地用各种方法,来随时调理自己的状态。大约在半个月之前,我在外面做了个演讲,结束后比较晚了,于是在国贸那里打车,国贸那里晚上有很多回程车,也有黑车,就是偷着干出租的,那天有个小伙子,死活拉我上他的车,我一想人家在那儿也不容易,就上车了。

上车就后悔了,这车不知道是怎么装饰的,里面不知道用什么胶粘的,一股刺鼻的化学药剂味道,浓到什么程度呢?车跑在高速上,开着车窗,这股浓重的化学粘合剂或者是胶皮味道还是直入鼻腔,呛得我鼻子发酸,嗓子发干。我没有办法,只有忍受着。


到了目的地,我告诉这个小伙子,要想办法改善,否则自己的身体一定受影响的,很多在不正规的鞋厂工作的女工,后来身体都出了问题,就是不合格的粘合剂导致的。

当时,我觉得我的呼吸道的粘膜绝对受到损害了,因为立刻就开始轻微咳嗽,睡了一夜以后,咽喉部开始微微疼痛。

到了第二天的晚上,情况还是没有改善,我知道自己的咽喉部可能出问题了。

怎么办呢?我分析,只是呼吸道粘膜被化学物质侵袭了,导致肌肤出现问题,同时外邪乘虚而入。此时可以有几种方式,一是一直挺着,不做任何处理,可能要过几天恢复,也可能会导致一次咽喉肿痛;第二种方法,服用一些增加正气的中药,同时清咽利喉,这样可以帮助身体恢复。

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唱歌能使气血通畅

但是我想,此时如果能够让自己的气血通畅起来,增加气血的流动,身体应该自己就会恢复的,而增加气血运行,可以服用中药方剂,比如桂枝汤等,但是也可以不服用中药,其他的方法也应该可以。这事儿说来有趣了,我曾经尝试过各种方法,这次,我想,就用一个新的方法吧,中医的道理,此时就是需要气血通畅,各种方法都应该可以。

当时我正在走路,正好边上有个KTV,正在打折,招揽客源,于是,我就走了进去,告诉他们我要一个最小的房间,自己唱歌。当时所有的服务员都那么看着我,估计没有见到过一个人唱歌的。因为打折促销,居然便宜到一个小时十八元。于是我在空旷的包间内拉起架势,立刻开唱,把二十年前的歌都给唱遍了,从什么齐秦、费翔、张学友开始,到现在的林俊杰,都唱了一遍。服务员小伙子不断地从门的窗户内向里面张望,估计想看看这位到底在做什么。

唱歌治好了我的咽部疼痛——唱歌的养生道理


我直唱得身上出汗,气血通畅。然后回家,嗓子不再疼痛,第二天没有再出现任何问题。

至此,这次自己做的实验完全成功,证明了推论的正确。这,到底是为什么呢?这里面有什么道理呢?

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脾在志为意,在声为歌

原来,我平时比较忙碌,基本没有时间唱歌,有一次,电视台的同事们要唱歌,是过春节的时候,我也跟着去了,结果,很吃惊地发现,到了第二天,居然觉得浑身轻松,好像经络很通畅的感觉,这是为什么呢?我仔细一想,这是有道理的,因为我们的情绪,如果持续保持紧张,那么就会出现气滞的情况,甚至会导致肝气不舒,可是,唱歌就可以改善这个问题。中医认为:“肝在志为怒,在声为呼”,所以,当我们感觉肝气不舒的时候,会想高声呼叫,为什么呢?因为呼叫可以疏解肝气,让我们觉得舒服些,如果此时唱歌,也等于把心中的郁闷给疏解开了。

同时,中医认为:“脾在志为意,在声为歌”,因此,唱歌也可以疏解土之郁结,使得脾胃气机条畅,大家不信可以试试,如果胃口不好,除了我讲过的酸辣汤,大家可以痛快地唱唱歌,一定会感觉胃口大开,这也是可以达到方剂的效果,如果我们想通了,其实中医的道理都是相通的。

同时,唱歌里面还有一个重要的道理,就是我们在唱歌的时候,会呼吸加快,有节奏地呼吸,这是歌曲的节拍决定的。中医认为:“肺朝百脉”,就是说经脉的运行,最终都要到肺这里来,这就是为什么我们诊脉,会诊在手腕部的肺经的位置,因为在这里可以候全身气血的情况。

《黄帝内经》说:“人一呼,脉行三寸,一吸,脉行三寸,呼吸定息,脉行六寸”,我们的老祖宗早就用肺的呼吸来判定经络之气的运行,而不是用心跳,现在我们中医科学院针灸所提出,经络就是组织液流动的一种通道,这也提示我们,肺的呼吸,是推动组织液流动的动力,也就是说,如果想要加速经络之气的运行,需要从肺这方面多考虑一下。

我很早以前是喝酒的,记得曾经遇到知心好友谈的兴起喝得烂醉,这个时候,会出现什么情况呢?就是躺在床上,只是觉得自己加速呼吸舒服些,于是就不断的呼吸,然后才能慢慢恢复。其实,这都是人的本能的反应,通过肺的呼吸加速,增加气血运行,多多吸入清阳之气,增加正气恢复的机会。

讲了怎么多,大家明白了吧,其实,唱歌是一个很好的调节身体状态的方式,它可不仅仅是娱乐的手段,唱歌也应该算是一种最早的健身运动了,我相信《诗经》中的“风、雅、颂”的“风”部分,也都是当时的民间流行歌曲吧。后来,音乐又加入了修心的内容,变成了移风易俗的一个方式,所以“礼乐”这连个字总是连在一起的。这样,歌曲就不但养身,同时修心了。《左传》记载,春秋时候的名医医和,曾经说过:“先王之乐,所以节百事也,故有五节,迟速本末以相及,中声以降,五降之后,不容弹矣。”“君子之近琴瑟以仪节也”。可见,早在那么古老的年代,音乐就用来调整我们的修养了。

一些美好的歌曲,会让我们乐而忘忧,会让我们想起很多美好的时光,美好的事情,那都是让我们身心愉悦的一个好的方式。谁都知道,当阳光明媚的时候,躺在椅子中,听一曲旋律悠扬的歌曲,是一种无以名状的享受。所以,每次当我看到很多老年人,在公园里,聚集在一起,大家齐声高唱的时候,我总是感到非常的赞赏,他们一定会从中获得乐趣与健康的。

这,就是唱歌的道理,其实,中医的道理随处都在,就看我们是否善于发现,只要我们有心,可以灵活地运用各种方法,达到养生养心的目的。最后要告诉大家的是:如果有机会,大家都可以放声高唱,过去经常说的话是什么来着?——陶冶情操。

延申阅读:专家提议,中老年人以每天坚持练习3次哼唱歌曲为佳!


放声歌唱不但可以增加面部肌肉运动,改善颈部、面部血液循环,还能增加人体的肺活量,减慢心肺功能衰退,被誉为“增氧健身法”。

唱歌还能使人的血液成分发生变化,有助于提高人体免疫力。

德国法兰克福大学的专家对职业歌手进行研究后发现,唱歌可以提高^体免疫系统中的蛋白质----免疫球蛋白A的浓度,进而提高人体免疫力。日本有个儿科专家经过研究发现,唱歌可以治疗气喘病。他和音乐家共同努力,创作了一套专门治疗气喘病的歌曲,通过大约两周的唱歌训练,让气喘病患儿的胸式呼吸自然转为腹式呼吸,并很快恢复了健康。

患有"老慢支"以及老年性肺气肿的人,若经常唱唱歌,咳嗽症状会明显好转,气喘也会得到缓解。

这是因为人在引吭高歌或低声吟唱时,总有一个相当长的时间不能换气或喘气,这时人体会自动用腹式呼吸代替胸式呼吸。而腹式呼吸会增大肺活量,并减轻胸部压力,达到治病效果。同时,唱歌能使人振奋,激发人体内的潜能,使之从静止状态转入活动状态,心跳加速,肌肉紧张,这些均有利于控制咳嗽、宽胸利气。所以,我们平时不妨经常放声高歌或低声哼唱,从而达到净化头脑和调节神经及解除疲劳的目的,同时有利于气血的流通,促进代谢。

医学研究表明,打鼾与软腭肌肉的孱弱无力有一定关系。国外医学家通过研究证明,打鼾的人如果有选择地唱一些能锻炼嘴后部和咽喉部肌肉的歌曲,以增强软腭肌肉的运动能力,可以在一定程度上减轻打鼾的症状。

另外,日本川崎大学一项研究发现,唱歌可增加人体内免疫细胞数量,有助于老年人对抗癌症。该大学的研究人员对26名66岁~80岁经常参加合唱团及出席音乐会的女士进行研究,发现这些女士血液内含有免疫细胞的数量较一般健康成年人高出18%~25%。研究也发现在合唱练习,后半数接受研究的合唱团成员血液内含有免疫细胞数目更增加了14%。为此,专家提议,中老年人以每天坚持练习3次哼唱健康歌曲为佳。

唱歌对身体的六大好处

好处一,释放荷尔蒙

研究证明,人在唱歌时,大脑会释放出叫催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙﹐恋人含情脉脉地相互凝视时,他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。

好处二,增强免疫功能

美国加州大学的研究人员发现,唱歌之后人们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%,但在适当的情况下,唱歌确实能够增强一个人的免疫系统。

好处三,训练神经通路

其他相关研究也表明,患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后,呼吸也有所改善。研究还发现,业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。对于孩子来说﹐有机会接触音乐和唱歌非常重要。对艺术的学习能够训练人们的神经通路。

好处四,增强记忆力

唱歌其实也是一种脑力劳动。由于习惯于重复对歌词的记忆,长此以往,唱歌还有健脑、提高记忆力的功效。

好处五,预防疾病

经常唱歌,会消耗一定热量。歌唱时长短呼吸,使机体代谢增加,促进了身体的新陈代谢,改善了心脑血管的功能,降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。

好处六,能够减肥

唱歌的时候,要保持正确的姿势,均匀地呼吸,从胸腔内发出高亢的声音,并配合面部表情的变化,有时还要做手势或者边唱边翩翩起舞。是运动就要消耗体力,往往几首歌唱下来,要消耗很多能量,间接起到减肥的作用。

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