秋季养生肺为先 需要牢记这几点

文 / 国医无双AT北中医
2019-08-25 15:00
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秋季养生肺为先 需要牢记这几点

秋季气候多变,乍凉乍热,昼夜温差大,很容易让我们的身体产生不适。中医认为,“肺为娇脏”,肺是人体最“娇嫩”的器官,它容易受内外因素损害,是人体最易失守的防线。

秋季养生肺为先 需要牢记这几点


肺作为五脏六腑的“华盖”,肺像伞一样给,为它们遮风挡雨,秋季应好好养护它,才能保证我们一秋无恙。

秋季养生肺为先 需要牢记这几点

“秋气通于肺”,秋季养生保健也应顺应时令的改变。此时,我们要注意保养肺气,避免发生呼吸系统的疾患。下面,我们就来说一说,秋季应该如何养护我们的肺部。

【以“笑”养肺】

秋季养生肺为先 需要牢记这几点

“长笑宣肺”,笑不仅使人心情舒畅,还能保持心火不旺,心平气和,对肺也很有好处。悲伤低落的情绪会损伤肺,而笑口常开不仅能消除疲劳、解除抑郁,还可使胸廓扩张、肺活量增大,更有助于宣发肺气,利于人体气机升降。

【以“动”养肺】

秋季养生肺为先 需要牢记这几点

在秋季适当运动锻炼,可以提高免疫力,但是运动不可剧烈。我们最好在清晨或傍晚运动,选择运动量较少的方式,如慢跑、太极拳、散步等。

【以“食”养肺】

秋季养肺可适当多吃一些梨、杏仁、银耳、冬瓜、山药、荸荠、枇杷、柿饼、百合、鲜藕、无花果、胡萝卜、冰糖、蜂蜜等食物。

荸荠百合羹

秋季养生肺为先 需要牢记这几点

原料:

荸荠(马蹄)30克、百合1克、雪梨1个,冰糖适量

做法:

1.将荸荠洗净去皮捣烂,雪梨洗净连皮切碎去核,百合洗净;

2.将处理好的三种食材混合加水煎煮,水开后根据个人口味加入适量冰糖,煮至熟烂汤稠即可。

功效:

润肺清火,化痰止咳。

小贴士:

这道药膳偏寒凉一点,阳虚及脾胃特别怕受寒的朋友,不要频繁食用。

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