每天拍拍这个部位,祛湿,治心烦失眠,一身轻松

文 / 健康真相
2017-07-07 17:00

每天拍拍这个部位,祛湿,治心烦失眠,一身轻松

感觉身体湿气重?晚上睡不好,每天不妨花时间按按这个地方,轻松除湿。

腋下——极泉穴

是手少阴心经第一要穴,位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。经常弹拨极泉穴具有使气血流通的作用,可宽胸理气,养护心肺。

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最好的按摩方式是弹拨,力度应柔和,动作应连贯,忌用暴力。每次弹拨的量应因人而异,适度弹拨即可,一般弹拨10次左右。左上臂稍外展,暴露腋下极泉穴,用右手食指、中指并拢摸到左极泉穴,并在穴位附近找到条索状物,此时,固定食指、中指并使指尖轻轻上扣,一前一后地来回弹拨条索状物,弹拨时会有全手电麻感,每次弹拨10次左右即可。对极泉穴进行弹拨,可以把刺激传导到心脏,具有保健和急救两大功用,对于心脏供血不足,经常出现心悸、心痛症状的人来说,经常弹拨极泉,不失为一个简便易行的保健方法。

肘窝

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肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络非常密集的地方,经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。咽喉肿痛,心烦心热,口腔溃疡,失眠多梦等症时,可在肘窝的位置拍打5至10分钟,每隔1周1次。

膝窝——委中穴

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委中穴走的膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,拍打此处5至10分钟,每隔1周1次。委中穴是治疗腰背疼痛的要穴,位于膝关节后侧,力点揉委中穴,或者在此穴刺血拔罐,具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的功效,可以起到通则不痛、强腰健膝的作用。按摩委中穴还可以缓解女性腰酸背痛。

足部——公孙穴

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属足太阴脾经。足太阴之络穴。八脉交会穴之一,通冲脉。在足内侧缘,当第1跖骨基底的前下方,赤白肉际处。主治:胃痛、呕吐、肠鸣、腹痛、泄泻、痢疾、腹胀、食不化、脚气等。

可以通过按揉或艾灸的方式,每天2次,每次5-10分钟。

腹部——水分穴

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为任脉上的重要穴位之一,位于上腹部,前正中线上,当脐中上1寸。腹泻、浮肿水肿、腹水(腹积水)、腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、翻胃、水肿、小儿陷囟、腰脊强急等疾病。

用大拇指指腹按揉,每天2次,每次5-10分钟。

▲内容仅供参考和科普,具体病症的治疗还需看医生综合自身情况。

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