湿气重,那是你只祛湿没健脾,一个妙招轻松搞定!

文 / 印象常青藤传媒
2017-07-07 14:00

湿气一年四季都有,而冬春之交的季节最湿寒,特别是南方的回南天,潮湿的环境更让人体内湿气加重。湿气是百病之源,祛湿很重要,不少人都知道,但是却用错了方法。中医告诉你,祛湿不健脾,湿气飙升!

说到祛湿,很多人第一推荐你喝红豆薏米粥,很多人都试过,效果却不明显,为什么食疗祛湿,湿气还这么重?这是因为偏方用错了,且祛湿的时候不健脾,白搭了。一定要明确一点,祛湿的同时也要健脾。脾是负责把身体里的水汽运送到各个地方的,比如运送到毛孔,就可以通过出汗排出去;运送到肾脏,就可以通过排尿排出去。

体内湿气重,会加重脾的负担、伤脾,从而导致脾虚。脾虚了,运化水汽的能力会降低,水汽堆积在体内,无法运出去,湿气加重。总的来说就是,脾虚会导致湿气,湿气又会加重脾虚,形成了恶性循环。所以,如果想要祛湿的话,一定要祛湿+健脾同时进行。

健脾+祛湿的正确做法

槐米薏仁茶:芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g。

做法:

1、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上,或者直接用热水浸泡1小时

2、薏仁用文火炒一炒,炒到变成微黄色;

3、把所有材料一起放锅里,加水,熬煮1个小时左右;

4、取水饮用,每天喝2~3次即可。

功效:薏仁和赤小豆是祛湿的黄金搭档,但是薏仁偏寒,因此炒过更好。芡实、槐米是健脾的,脾好,化湿能力加强有助于祛湿。至于马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶都是清热解毒、消炎杀菌的好食材。

很多反应喝红豆薏仁粥祛湿无用,原因在于用错了红豆而不是赤小豆,赤小豆才具有祛湿功效,红豆主要是用于补血。而且吃法不当,用来煮粥,加入了粳米,反而湿气更重。何况,祛湿和健脾没有同时下手,效果自然差!

说到祛湿还需健脾,在此有一个老中医推荐的妙方:多喝红薏米祛湿茶

薏米祛湿茶也是一种最方便,最有效的祛湿茶,主要他一年四季都适合喝。它是又茯苓,芡实,怀菊花。甘草。红薏米。枸杞。栀子等七种原材料。热水冷水祛湿原理分析,芡实主要是补脾祛湿,益肾固精,强身健体,除湿止带。红薏米健脾燥湿,祛湿消肿,清热排脓美容养颜。怀菊花枸杞茯苓能可以清热解毒祛风,清肝明目。栀子甘草可以泻火除烦,清利湿热,保肝利胆,凉血止血

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