在夏天,这个轻松的养生方式,让人意想不到

文 / 桑叶功效
2019-07-03 01:00
在夏天,轻松的养生方式,让人意想不到!

正所谓冬病夏治,一到夏季人们是格外的注意养生,特别是饮食方面格外注意。毕竟在炎热的夏季,人们很容易就管不住自己的嘴,特别是在饮食方面喜欢贪凉,就容易让自己轻则闹肚子,重则感冒发烧流鼻涕。

不过,想要管住自己的嘴,给自己一个养生的夏天,是很难办到的一件事。我倒是知道一个夏天很养生的方式,并且是最轻松的方式,保证你会喜欢!

在夏天,这个轻松的养生方式,让人意想不到

好吃不过饺子,舒服不过躺着,可见睡觉是一件最轻松,最舒服的一件事情。虽然夏天昼长夜短,但是睡觉依然是马虎不得的。要是因为没有睡好觉而导致第二天没有精神,那就是对自己最大的伤害,对自己不负责任,也辜负了这个阳气最旺的夏季。其实到了夏季,最应该做的一件事就是多睡觉,无论是午觉还是晚觉,都是应该保证一个良好的睡眠。最好的养生觉就是在夏季,能很好的补充身体的阳气。

在夏天,这个轻松的养生方式,让人意想不到

夏天的阳光如猛虎一般凶猛,配合上虫鸣的声音,很容易让人心烦气躁。所以夏季静心的方式就是睡觉,要是让“菜宝宝”通过坐禅念经达到静心的效果,那是万万做不到的,不知道在面前的你是否能做到呢?所以说夏季把觉睡好就不错了,能做到晚上11点前睡,中午小憩一会,会把第二天状态调整的最好。

在夏天,这个轻松的养生方式,让人意想不到

其实这个觉也是有讲究的,叫做“子午觉”。一天当中的子时,就是晚上11点到凌晨一点,此时是阴气最盛;午时就是中午的11点到下午1点,此时阳气最盛的时候。所以就像《黄帝内经中所说:阳气尽则卧,阴气尽则寐。其实“子午觉”也是和人体经脉运行有关,下面就详细介绍一下。

在夏天,这个轻松的养生方式,让人意想不到

子时是人体经脉运行到肝胆的时间,也是大家深度睡眠的时候。要是经常熬夜的人就会发现以下情况,眼睛干涩、食欲不振、面色发黄、黑眼圈、皮肤粗糙等情况。这就是因为肝胆得不到休息,才导致上述问题的出现。所以尽量要在晚上11点左右睡觉,保证机体的正常运转,才能有一个健康的体魄。

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午时则是心经循环的时候,要是不注意休息,会出现心慌出汗、思维迟缓等症状。但有些人觉得午睡时间短而选择放弃,玩玩手机什么的一中午就糊弄过去了。其实夏天的午觉不用睡太长时间,有个20分钟左右的时间就足够了。夏天昼长,有个午睡的好习惯,能很好的补充精力,也能缓解疲劳。

在夏天,这个轻松的养生方式,让人意想不到

可见子午觉是非常重要的,有了一个良好的睡眠,才能保证每一天都是最佳的精神状态。这时候做什么事情都思维敏捷、游刃有余的,保证一个高效的工作效率,做什么事情也会是事半功倍的。

看来用睡觉的方式来度过炎热夏季,才是最轻松的养生方式,这个还真让人有些意想不到!

以上就是这期内容,我是菜宝宝,专注健康领域,感谢大家的支持,咱们下期再见!(本文为原创作品,未经作者授权,禁止转载使用)