今日小满 | 养生防病关键一招:勤耕“中丹田”

文 / 程氏针灸程凯
2019-05-21 10:00
今日小满 | 养生防病关键一招:勤耕“中丹田”

《月令七十二候集解》中记载“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”

这个时候,正是北方夏熟作物籽粒逐渐饱满的时候,同时,也是南方地区进入夏收、夏种的季节。

小满节气到来,标志着我国大部分地区已相继进入夏季,南北温差进一步缩小;也标志着降水增多,闷热潮湿的天气来临。

小满节气时对人体的影响今日小满 | 养生防病关键一招:勤耕“中丹田”

1. 阳气升而未盛,因人而异

小满节气,阳气不断上升,但在程度上还远没有到达最鼎盛时期。人体对此时阴阳变化的反应也因人而异。例如一些冬天阳气潜藏较好的者会表现为心中不躁,喜欢吃温补之品且没有热象,可以吃温性和热性的食物;而那些冬季潜阳不利者,则会表现为心中烦躁、面红头晕,这是阴不制阳、浮阳外越之象。

2. 多雨潮湿,易诱发湿性皮肤病

小满节气正值五月下旬,气温明显增高,如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病、风疹等疾病。中医学认为人体是一个有机的整体,人与外界环境也是息息相关的,人类只有掌握自然规律,顺应自然变化,保持体内外环境的协调,才能达到防病保健的目的。

3. 胃肠道疾病多发

小满节气的气温已渐升高,相对应的肠道传染病原生长繁殖也日趋活跃,原因在于夏季食物容易腐败变质,引发胃肠不适,倘若不注意饮食卫生,就可能诱发胃肠道疾病。

比如幼儿群体,多由于饮食不节、食量过大、感染性疾病(如感冒、肺炎等)引起呕吐、腹泻;有的还可以引起中毒,出现腹痛、发热等;若是吃了沾染痢疾杆菌的食物,极易患上急性痢疾,拉脓血便,这种病发病急,变化快,24小时内便可能引发死亡。

今日小满 | 养生防病关键一招:勤耕“中丹田”

我们经常会提到人体自身的抵抗能力、免疫能力,同样的环境下,有些人不会得病,有些人却会得比较严重的疾病,所以要经常锻炼身体,使自己的身体保持一个比较旺盛的、正气充足的情况。

小满经络养生:未病先防,勤耕“中丹田”


今日小满 | 养生防病关键一招:勤耕“中丹田”

“中丹田”指的就是膻中穴,这是人体非常非常重要的一个穴位。它位于胸之内、肺之间、心之外、胃之上、乳之旁,所以对心、肺、胃、乳的功能以及整个胸的功能(包括自主神经系统的一套体系)都有调控作用、辅助作用,也被称之为“气会”。

小满养生关键一招:用手掌按摩这个穴位,就能预防疾病

针刺或艾灸膻中穴,有禁忌要慎用。比如:对阴虚的患者,或者是容易心慌、气短、敏感、焦虑的患者,需要特别小心。此处离心非常近,而且还有自主神经系统,如果艾灸或针刺的手法过重,容易引起心慌,或加重患者心慌、心律失常等症状。

大鱼际擦膻中,乃保健良方。日常保健,推荐大家用手:用手掌大鱼际的部位,置于两乳之间膻中所在部位,最好不要隔衣物,进行上下摩擦,擦至此处有热感向内渗透。

今日小满 | 养生防病关键一招:勤耕“中丹田”

大鱼际对应着心肺,是手太阴肺经循行的部位,这样做效果更好。若能在擦的过程中,打个嗝或者嗳气,则说明气机通畅了。

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这种方法是对心肺轻柔、舒适的刺激,在小满时节经常做,可提高免疫力,改善心肺功能,对老年人和年轻人都很有好处

家里如果老人憋气,儿女帮着用大鱼际擦擦膻中,就能在一定程度上缓解,可畅中焦、上焦气机,特别有助于缓解心律失常。

对不常运动、体质较虚的年轻人而言,用这个方法可以被动刺激膈肌,有利于调节胸廓和腹内的压力,从而对心脏和肺的功能起到良性刺激。

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