从现在开始用它泡脚，比吃保健补品强很多

而现在春季末了，正是泡脚的好时机。很多人开始睡前泡脚，这样既可解乏，又可促进血液循环、帮助睡眠。除此之外，在泡脚水里加点料更有养生作用。

有助于血液循环

热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管，增加足部的皮肤血流量，促进血液循环，可改善手脚冰凉症状。

有助于放松身心

脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚、做脚部按摩，更能放松身心。

有助于提高睡眠质量

泡脚时，能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。

有助于缓解头痛

热水泡脚时，双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。因此，感冒头痛时，可把双脚浸入到40℃的热水中，泡约15-20分钟。

泡脚时给泡脚水"加料"，可以增加泡脚的保健作用，但最好根据自己的体质或听从医生的建议来进行。

党参黄芪白术泡脚

材料：党参15克、黄芪20克、白术15克

过程：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

功效：补气虚，泡水喝也有同样的效果。

生姜泡脚能驱寒

材料：生姜一块，红花1克，盐适量。

过程：用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

功效：用于脚凉怕冷。

泡脚后适度按摩

泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)几分钟，可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以护肾。

患有高血压的人，泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处)，具有一定调节血压的功效。

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