(收藏)超全的健康养生秘笈,实用到不行!!

文 / 悦物婷君
2017-07-05 20:11
超全的健康养生秘笈,实用到不行!

这样睡觉会加速衰老你知道吗?

1、带胸罩入睡(女孩);

2、带妆睡觉;

3、带饰物入睡;

4、微醉入睡;

5、睡前生气;

6、睡前饱餐;

7、睡前饮茶;

8、睡前剧烈运动;

9、枕头过高;

10、枕着手睡;

11、蒙头睡觉;

12、张口呼吸;

13、坐着睡;

14、相对而睡;

15、露肩而睡;

16、透支睡眠。

正确的服药时间你知道吗?

每日一次指每天在同一时间服用一次。

每日服用2次指早晚各一次,一般指早8时、晚8时。

每日服用3次指早、中、晚各1次。

饭前服用一般指饭前半小时服用,健胃药、助消化药大都在饭前服用。

不注明饭前的药品皆在饭后服用。

睡前服用指睡前半小时服用。

空腹服用指清晨空腹服用,约早餐前1小时。

人体十大最佳黄金时间是什么?

①刷牙:饭后3分钟

②喝茶:餐后1小时

③喝牛奶:睡前饮用可补钙助睡眠

④吃水果:饭前1小时

⑤晒太阳:上午8-10时和下午4-6时

⑥美容:睡前用化妆品护肤效果佳

⑦散步:饭后45-60分钟

⑧洗澡:睡前温水浴有助解疲劳促睡眠

⑨睡眠:午睡从13点开始,晚上22-23点上床最佳

⑩锻炼:傍晚。

经常熬夜的人可以通过食物调节身体

1.猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤;

2.绿茶、枸杞能够养肝明目;

3.鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养;

4.香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积;

5.山药、杜仲可以滋养肾气;

6.苹果、冬瓜消肿利尿;三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。

花草茶调养方

1.调节内分泌:玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅;

2.促进新陈代谢:玉蝴蝶+千日红+素馨花;

3.改善过敏肤质:茉莉+马鞭草+薄荷;

4.明目润肠:蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶;

5.养胃美容:粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉;

6.舒缓安神:金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶+橙皮+肉桂。

5款茶饮轻松美颜防辐射

1.菊花茶:不仅能防辐射,而且有助于缓解眼睛疲劳;

2.绿茶:含有的氨基酸和儿茶素最多,是辐射的解毒剂;

3.枸杞+菊花+红枣:能明目,提高免疫力;

4.玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花+绞股蓝:保护肌肤、排毒养颜、补血、明目;

5.白菊茶+上等乌龙茶:有利排毒。

不同阶段身体的不良感受代表什么

俗话说,病来如山倒。但其实,很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起足够重视罢了。为了防微杜渐,让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受,看看它们每时每刻都在诉说着什么。

早晨篇:头晕、头昏:早晨醒来后头晕、头昏,可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。

强烈的心慌饥饿感:凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,且疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能有糖尿病倾向。

清晨浮肿:如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失,则提示可能有肾病或心脏病。

棕色尿液:提示肝脏可能出现问题。 口臭:可能是胃或肝出现了问题,或是牙周病引起。

口中有氨味:要格外注意肾脏的健康。

眼睑苍白:提示可能患了缺铁性贫血。

眼角膜出现一圈模糊的灰环:说明心脏可能有问题,如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。

脸色潮红:可能与心脏病或高血压有关。

恶心想吐:除去怀孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎。

舌面白而呈毛茸茸的状态:提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇。

眼睛痛:除去用眼疲劳的原因外,看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。

手发抖:可能是甲亢,也可能是帕金森氏病。

吃油腻食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部:很可能是患有肝胆疾病。

食欲亢进,体重却减轻:可能患了甲状腺机能亢进症。

没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳:可能是患了肝炎。

饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症:提示积食了,要多吃新鲜蔬菜,三餐要注意清淡、好消化。

爬楼梯时心慌、胸闷:提示心脏功能较弱。

指尖比指节更粗大:可能患有较严重的肺部疾病。

指甲生长缓慢,没有光泽且变黄变厚:提示淋巴系统出了毛病。

手背静脉突出:随着年龄增加,会有此现象,但也有心脏病的可能。

手掌泛红:肝脏出现问题时,因荷尔蒙失调,手掌会发红。

手掌潮湿:过度兴奋或紧张时手掌会出汗,若常如此则可能是甲状腺异常。

背痛:除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有了毛病。

伸懒腰时腰痛:多为坐姿不良。

单纯头晕:若不是因为工作单调,请检查一下甲状腺。

洗澡时头发容易脱落:提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。

黑痣变大或新长出痣:当心皮肤癌的侵袭。

皮肤上出现非摩擦所致的红斑:有可能是肝病的前兆。

打鼾:情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。

磨牙:如果每天晚上都磨牙,牙齿一定出了问题。

必须高枕头才能入睡:提示心脏功能弱。

经常因脚抽筋而惊醒:提示可能是缺钙或动脉硬化

好心情比什么都重要!

悦物馆以好物悦你心!

悦物馆:yuewuguan2016

祝大家每天都有好心情