喝茶到底能不能防癌?喝茶的5个好处,这次都给你说清楚了

文 / 健康养生
2019-04-13 11:01

茶是一种健康的饮料,特别受养生达人的青睐,许多人甚至为了喝茶,买专门的泡茶道具,甚至是购买专门的水来泡茶。那么,喝茶对人体有哪些好处呢?

喝茶到底能不能防癌?喝茶的5个好处,这次都给你说清楚了

喝茶有5个好处

一、预防癌症

茶叶中含有较多的茶多酚,能够清除自由基,具有强大的抗氧化作用,一定程度上能够增强人体细胞的免疫功能,预防肿瘤。

二、解除油腻

如果进食较多的油腻食物,可以通过喝茶来解腻,这是因为茶叶中的物质能够分解大分子脂肪,从而起到解腻的作用。

三、预防蛀牙

茶多酚也具有抗菌作用,多喝能够起到抑菌、消炎和解毒的功效,从而预防龋齿。

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四、延缓衰老

绿茶未经发酵,含有丰富的营养成分,维生素C含量颇高,同时绿茶种的茶多酚具有较强的抗氧化性,帮助清除自由基,从而达到延缓衰老的功效。

五、强健骨骼

红茶叶中含有较多的矿物质钾和锰、茶色素,不仅能有效预防心脑血管疾病,增强血液循环,还可以减少钙的消耗,起到强健骨骼的作用。

爱喝茶,要注意3点

一、冲泡时间要控制

一般来说,茶叶浸泡只需4~6分钟即可,此时茶叶的营养成分基本都被泡出,口感和香味较好。此外,普通的红茶、绿茶,冲泡3~5次就好,泡太久不利于健康。

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二、喝茶时间要讲究

空腹时不宜喝茶,因为茶中的咖啡因若被吸收过多,易出现心慌、尿频繁等症状。另外,饭后也不建议喝茶,不然会影响食物的吸收,导致消化不良。

三、浓茶要少喝

有些人认为,喝茶养生,对身体有好处,便大量喝浓茶。但其实这种做法并不好,因为茶含咖啡碱,能够兴奋人体中枢神经,而且,咖啡碱还会促进胃酸分泌,所以胃酸分泌比较多的人最好不喝浓茶。