春天吃这四种食物最养生

春天吃这四种食物最养生

春天吃什么尤为讲究,其实春季养生食物非常多，可以根据自身的情况吃一些养生食物，能帮助调节自身的健康状况,

1、养脾佳品——大红枣

我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

2、补中益气——葡萄干

葡萄干有益气、补血的作用,可养肝血,适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人,通常气血较不足,而且葡萄干富含铁质,对女性来说是造血所需,不过因糖分较高,所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚肚子的人要少吃,建议1天不要吃超过半个手掌的量。

3、入脾养血——龙眼干

龙眼干可以起到安神的作用。对于一些气血循环不好的人以及在春天容易失眠, 精神不佳者可以适当的吃一些龙眼干。同时龙眼干很养脾胃, 因此对于晚上失眠有一定的治疗效果。不过常识龙眼干会上火, 体质燥热的人要少吃。建议一天食量不要超过半掌。

4、时令食物——春之芽

春日食春芽是大自然的赐予, 中医经典著作《黄帝内经》说要“食岁谷”, 意思就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽, 其中, 可以食用的春芽有很多, 如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。

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