酒后起床,这5种表现,若一个不占,恭喜你,肝功能还不错

文 / 生活之养生
2019-03-09 14:00

生活中,人们聚餐喝酒是很常见的事,但不论喝什么酒,多数都是在晚餐喝,一方面,晚上有时间,另一方面,晚上喝酒后能直接回去睡觉。

俗话说“小酒怡情,大酒伤肝。”很多人晚上要休息了,喝酒很容易喝过量。

酒后起床,这5种表现,若一个不占,恭喜你,肝功能还不错

肝脏,是酒精代谢的重要场所,大约90%的酒精全经肝脏代谢,在乙醇脱氢酶的作用下产生乙醛,再由乙醛脱氢酶的作用下,分解分水和二氧化碳,排出体外。

对长期喝酒的人来说,一定要重视自己的肝脏是否健康,以防患上酒精性肝病。

酒后起床,这5种表现,若一个不占,恭喜你,肝功能还不错!

1,宿醉感严重

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宿醉,简单说,就是轻型急性酒精中毒,因喝酒多亮,隔夜休息后,体内的酒精已完全排净,但仍然会有头痛、恶心、疲劳、发汗、极度口渴等表现。主要是大量饮酒后,肝细胞无法将酒精代谢后的有害物质全部清除导致的。

若喝酒后,第二天醒后,没有这种表现,恭喜你,肝脏解毒功能还不错。

2,浑身乏力、没劲儿

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对喝酒的人来说,经过一晚上的休息,身体的疲劳多数能缓解。若不能缓解,可能是肝脏受损,使人产生了疲乏感、浑身没劲儿,若肝功能受损时间延长,可能会导致低血糖状态,而出现乏力、没劲儿。

3,尿色深黄

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早起后,很多人都会习惯性的上厕所,对早上“第一泡尿”来说,多数都是偏黄些,主要是一宿没排尿的原因。

若喝酒后,早上起来排尿的颜色呈深黄色,比正常的深,可能是肝脏出了问题。肝受损,会使胆红素的代谢出现异常,使胆红素进入血液中,随尿液排出,容易出现尿如茶色。

4,腹泻

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肝受损后,也可能会出现腹泻的情况,多数是因脂肪肝影响胆盐合成,胆汁分泌异常,产生肝源性腹泻。

5,刷牙时出血

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刷牙出血的原因有很多,对经常喝酒的人来说,早上起床后,刷牙时,出现牙龈出血,可能是肝脏出了问题。

凝血因子的合成由肝脏负责,若肝脏受损后,凝血因子也会异常,导致牙龈出血等情况发生。

长期喝酒,小心4种“变化”找上你!

1,肾功能异常

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喝酒后经肝脏解毒,由肾脏排出,所以,喝酒的人容易使人排尿,而肾脏本身不能正常调节体液流动,会使体内电解质出现紊乱。

长期喝酒,大量饮酒,会导致肾脏功能异常,甚至会促使肾衰竭。

2,血压升高

喝酒会使血液流速加快,促使血压升高,同时,喝酒也会上瘾,当饮酒量过多时,容易诱发高血压。

3,痛风发作

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痛风是嘌呤代谢异常,使尿酸水平升高的代谢疾病,而喝酒,对痛风者来说,是一个禁忌。

主要是酒精能使人体内乳酸增多,而乳酸又会阻碍肾小管对尿酸的排泄,且会加快嘌呤分解,从而使尿酸上升,诱发痛风发作。

4,损伤记忆力

经常喝酒的人,可能会有过“断片”的经历。喝酒过量时,会影响中枢神经系统,从而影响记忆力,甚至会促使老年痴呆提前。

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长期喝酒的人,如何保护好肝脏?

一,喝茶护肝

喝茶有很好的养生作用,平时喝些茶,还可养肝护肝。

每天2-3杯护肝茶,可促进体内毒素排出,减轻肝脏负担,还有助于提高肝功能。

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黄花地丁根茶:将黄花地丁的根部洗净、炒制成茶,泡水饮用即可。它是一种药食两用的小植物,归肝经,有清肝利胆、去火消炎之功效。

相关研究发现,黄花地丁可预防急慢性酒精性肝损伤,降低谷丙转氨酶和谷草转氨酶的作用;同时,可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素的毒性作用,增强肝细胞再生能力,从而保护肝脏。

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苦菊苣根茶:将苦菊苣的根部洗净、炒制成茶,泡水饮用即可。归肝经,具有很好的保肝作用,相关研究发现,其根部提取物可加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速肝细胞的修复速度,从而有明显的保肝作用。

此外,苦菊苣根泡水喝,还有一定降尿酸的作用,促进尿酸排泄,可预防痛风发作。

二,运动强肝

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运动,是很好的养生方式。

坚持运动可提高新陈代谢,提高身体免疫力,还有利于控制体重,预防脂肪肝发生。

有氧运动,是最好的,长时间的有氧运动,能减少酒精性脂肪肝。

此外,游泳,是项运动强度较大的运动,不但可锻炼到全身肌肉,还有助于消脂瘦身。

三,好心情疏肝

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中医认为“肝主疏泄”,而生气、发火、抑郁等坏情绪,会导致肝气郁结,影响肝脏功能。

主要是坏情绪会使体内荷尔蒙分泌失去平衡,血液循环不畅通,影响肝脏的血液供给,使肝细胞缺血而死亡。

学会控制好情绪,拥有良好的心态,保证好心情,利于疏肝。

四,饮食补肝

中医讲“青色入肝”,平时多吃些绿色蔬菜,也可达到护肝的作用。

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茼蒿

含有膳食纤维,能促进消化和排便,也能干烧肝气郁结形成的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等情况。

茼蒿中含有的黄酮类和酚酸类活性成分,具有抗氧化、养肝护肝等作用。

记住,烹饪绿色蔬菜时,最好选择清炒、凉拌、水煮等简易的方式,尽量保留食物原有的营养。

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