肠癌多数是“拖”出来的!“大便”出现3个症状,最好去查下肠镜

文 / 营养师雪姐
2019-03-04 15:22


据统计,肠癌肆虐全球,发病率正以年均2%的速度上升,并且呈现年轻化趋势!

肠癌,是发生在肠道的恶性肿瘤,根据发病率从高到低,依次为直肠、乙状结肠、盲肠、升结肠、降结肠及横结肠。

肠癌,多数是“拖”出来的

肠癌,因其发病隐匿,导致80%的结直肠癌患者,发现时已是中晚期。

很多人,会忽视肠癌前期信号,如便血、腹泻等,拖到症状严重时,往往已经到了中晚期,错过了最佳的救治时机。

此外,生活中,对于肠道的检查,人们也容易忽视,肠镜、直肠指检等,经常不在体检范围内。

在延误治疗的直肠癌患者中,约80%以上,是因未做直肠指检造成的。

因此,很多人的肠癌,都是一点一点,慢慢拖到了中后期。

肠道的“保质期”:55年

肠道,是最大的免疫器官,也会随着年龄的正常,慢慢衰老。

肠道内,有益菌和有害菌之间,相互平衡,则肠道健康。

而肠道内,有益菌数量,在人体55岁后,开始大幅减少。

因此,可以说,肠道的“保质期”是55年,此后,肠道消化功能衰退,肠道疾病风险增大。

55岁后,需格外养护肠道健康。

提醒:三大诱因会“加速”肠道癌变

1、久坐

久坐,成为了现代人的“通病”,严重危害健康,其中,也会在增加肠道癌变几率。

长时间静坐,会导致肠蠕动减弱,肠道代谢产物,易在肠内滞留,久而久之,刺激结肠粘膜和肠壁,损害肠道健康。

此外,还会导致机体免疫力降低,内脏调节神经功能降低,对胃肠道的调节失常,使肠壁蠕动减慢,危害肠道健康。

2、吃加工肉类

火腿、腌肉、肉干、罐头肉或肉类酱汁等,加工肉制品,吃的多,会增加肠道癌变几率。

研究发现,每天食用50克的加工肉制品,可使患结肠癌的风险会增加18%。

因此,生活中,加工肉制品,要少吃为好。

3、好烟酒

抽烟喝酒,十分常见,然而,会加速肠道癌变。

研究表明:吸烟者比非吸烟者,死于结肠癌的风险性要高34%,吸烟的年头越长,结肠直肠癌的死亡率越高;而在女性中,风险性大约要高43%。

国外研究发现,每天饮酒男性的乙状结肠癌死亡率,为不饮酒者的5倍。

戒烟酒酒,可减少肠道癌变几率。

若“大便”出现3个症状,最好去查下肠镜

1、形状改变

正常的大便,呈现出圆柱形条状。

一旦,大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等,需警惕肠道癌变压迫粪便所致。

2、便中带血

生活中,大便带血,有两种情况,多数是痔疮所致,此时,便血鲜红,附于粪块表面。

一旦,持续性、慢性带黏液便血,血色暗红,通常与粪便混在一起。

便意频频,或排便习惯有改变,有时只解出一些血,或黏液,而无粪便,此时,要读警惕是肠癌。

3、习惯改变

主要表现在,排便的时间、次数,及便秘或不明原因的腹泻等,发生改变,要警惕。

排便次数增多,便秘、腹泻反复交替出现等,都可能是肠道癌变信号。

保护肠道,预防癌变,做好“3个字”:

第一字:吃

》》豆芽

豆芽,含有的叶绿素,可防治肠癌,尤其是直肠癌。

中医认为,豆芽味甘,有清热解毒、利湿通下等作用。

因此,日常多吃点豆芽,对于肠道健康,十分有益。

》》菌菇类

包括冬菇、香菇、金针菇、木耳等。

科学家发现,食物中,许多菌菇类,都含有抗癌物质,能起防癌功效。

比如,冬菇中,所含的多糖体,抗癌率非常高。

黑木耳、白木耳所含的多糖体,也是一种抗癌的有效物质。

菌菇类食物中,富含的粗纤维和钙等,都有防癌作用,还能提高人体免疫力。

因此,保护肠道健康,多吃点菌菇类,十分有益。

》》芦笋

芦笋,含有硒和植物纤维等,可用来防治多种癌症。

芦笋中,含有组织蛋白等营养物质,可使细胞生长正常化。

而维生素C和纤维素,可增强细胞间质,成为阻止癌细胞生长的第一道障碍、

此外,还可促进肠蠕动,减少肠壁对食物中胆固醇的吸收,促进致癌物质排出体外。

第二字:喝

》》温开水

水,可润肠通便,促排毒,减少肠道负担。

肠道,喜欢温热,因此,温开水,是最佳选择。

35-40摄氏度左右的温水,是胃肠最舒服的温度。

》》苦菊苣根茶

植物茶饮,可排肠毒,缓解便秘,保护肠道健康。

用苦菊苣根茎,洗净后,切段,烘炒成茶,排水喝,保护肠道,十分有益。

苦菊苣根茎,药用价值高,对改善肠道内环境,促进粪便排出有很好的帮助。

相关研究表明,苦菊苣根富含菊粉,一种可溶性膳食纤维,对保养肠道,调节肠道菌群,改善肠炎有不错的帮助。

还有研究显示,其提取物可促进有益菌的数量,抑制有害菌生长,从而改善肠道内微环境。

同时,还能清肠排毒,改善脂质代谢,促进肠道蠕动,减少粪便在肠道内停留的时间,利于粪便排出,增加排便量,预防和改善便秘。

》》蒲公英大麦青汁

用蒲公英叶子,大麦苗,烘干磨成粉,一起冲水喝即可。

蒲公英,清热解毒、去火消炎,对排肠毒、消肠炎都有帮助。

同时,还可以改善上火引起的便秘。

大麦苗,富含膳食纤维,润肠通便,加快肠道蠕动,加速有毒物质排出体外。

二者一起泡水喝,对缓解便秘、改善肠道淤堵,十分有益。

第三字:动

有研究表明:经常锻炼的人,罹患肠道息肉的几率降低16%,发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。

因此,生活中,要注意,多运动。

》》转腰腹

早起后,做做简单的转腰运动,可有效的改善便秘。

腰腹,对上下消化道都影响非常大。

适当的进行腰胯的转动,可促进胃肠的蠕动来治疗便秘。

》》卷腹

卷腹,可增强腹部运动,从外在来给腹部压力,让便便能够更好的排出去。

卷腹和仰卧起坐不同。

上半身和腿部,向腰腹部位置靠拢,形成一种卷腹的效果。

每天早晚坚持,先坚持50个,再慢慢的加量。

》》敲走

一边敲打腰部两边,也就是带脉的位置,再一边走路。

经常敲击带脉,能提高排毒能力,改善便秘。

手握空拳,轻捶自己的腰部两侧,每天坚持敲打300次。

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